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头发掉的厉害怎么办 怎样拯救掉发苦恼( 三 )

小知识


有很多白领工作压力很大 ， 工作中可以适当放慢工作速度 ， 在下班后应该避开工作 ， 避免自身处于紧张的状态 ， 多做舒缓运动 。
当各种压力来时 ， 要学会自我调节 ， 加强自身修养 ， 以减轻自身压力 。
小贴士：平时注意自身情绪以及精神的调节 ， 还可以找朋友倾诉心中的压力 。 另外压力大也很容易导致出现白发的情况 。
2、减压放松 ， 保持心情舒畅
精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等会导致脱发 ， 所以一定要注意自己的情绪健康 ， 经常性的自我减压 ， 以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁 ， 以解除心理压力和精神紧张 。 不要有太多的思想包袱 ， 保持心情舒畅 ， 尽量不要经常出现负面情绪以及心理背负太多工作的问题 。
小贴士：可以大喊大笑 ， 或者通过文字的方式写出来 ， 都有利于减压 ， 注意多做放松运动 ， 保持心态平和 ， 心情舒畅 。
3、 保证充足的睡眠
一些上班族因为工作繁重而经常熬夜到凌晨 ， 这很容易引起精神涣散 ， 注意力不集中 ， 并且熬夜容易导致肾虚 ， 肾虚很容易造成脱发的问题 。
另外女性经常熬夜也会导致出现内分泌失调的情况 ， 也容易引起脱发 。
小贴士：应该避免熬夜 ， 作息有度 ， 睡眠有规律 ， 这对减轻脱发掉发现象很有帮助 ， 也利于身体健康
4、补充营养素
常吃补身体 ， 补充身体所需元素的食物 ， 如：补肾的食物、富含维生素的食物、富含铁的食物、富含蛋白质的食物 。
这些食物能够为身体健康和头发的生长提供丰富的营养元素 ， 常吃含这些成分的食物对于头发的生长以及身体的健康都是很有帮助的 。
【头发掉的厉害怎么办 怎样拯救掉发苦恼】小贴士：含这些成分丰富的食物大多是新鲜的绿叶蔬菜和新鲜的水果 。 头发的主要成分为蛋白质 ， 应该多多补充 ， 更有利于头发的健康生长 。 如：牛奶、鱼类、肉类、豆类等 。
头发怎么能长得快
勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理 ， 因为梳理头发能够促进头部的血液的循环 ， 同时也能够增强头皮细胞的活力 ， 可以使头发达到快速生长的功能 ， 最好是用木梳子梳理头发哦 ， 不要用尼龙梳子梳理 ， 尼龙梳子易产生静电 ， 会给头皮带来不良刺激;
淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快 ， 傣族女子就是用这样的方法的 。 每天将淘米后的水留下 ， 加入适量的热水 ， 将其调温即可 ， 长期使用可以促进头发的生长;
保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 。 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断 。 缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 ， 所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
啤酒护发
将头发洗净、擦干 ， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。 15分钟后用清水洗净头发 ， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。 啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 ， 还可以使头发光亮 。
多进行头部按摩
日常空闲的时候 ， 可以使用头部按摩器来按摩头皮 ， 可以促进头部的血液循环 ， 也可以促进头发健康而且快速的生长;
养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢 ， 同事头发也能够达到生长的作用;
不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水 ， 洗发水最好是经常换着使用 ， 经常保持头发清洁 ， 经常梳理 ， 促进头皮的血液循环 ， 同时也能够促进头发的生长;
吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损 ， 毛发受损后就很难使头发能够正常的生长 ， 所以说吹风机少用或者是不用为好;
避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用 ， 会致使头发表层的鳞片遭到破坏 。 使头发内部结构处于无保护状态 ， 会使内部的水分和营养成分流失 ， 有害于头发、头皮和毛囊 ， 会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性 ， 使头发容易发黄、发脆 ， 没有光泽、没有弹性 。
注意事项
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的 ， 烫染发对发质的损伤是很大的 ， 所以要注意日常的护理与修护 ， 多使用一些滋养型的护发素进行护理 。

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