建议
最好早上空腹饮用， 吸收最好 。
芦笋
因为芦笋含有高蛋白， 并且卡路里低 。 在美白肌肤的同时又不使人发胖 。 芦笋还富含硒， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病， 使皮肤白嫩 。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸， 还有丰富的果酸， 能清洁美白肌肤， 消除晒伤和雀斑， 缓解皮肤过敏， 是传统的养颜圣品 。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮肤变白 。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育， 镁可以使人精神饱满， 面色红润， 皮肤白净 。
中药如何美容美白
(一)粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂 。 在制备时要除净药物中的杂质泥土， 干燥， 研成极细粉末， 过筛后密闭贮存于干燥处 。 一般可作洗面药扑于面部和手部， 然后轻轻按摩， 也可用作粉底 。 粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外， 一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人， 应用范围较广泛 。
处方举例：金国宫女人白散 。
方法：准备好材料白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g， 白芷60g， 白附子、白茯苓15g， 皂角450g， 绿豆少许 。 然后将皂角去皮弦， 与他药共为细末， 和匀 。 常用洗面 。
作用：润泽肌肤， 去垢腻， 润肤止痒 。 治生痤、痱之类 。 日用面如玉矣 。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用， 适用于无渗液的急性或亚急性皮炎， 如痱子、面疮等 。 常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等 。
除此之外， 还有洗剂， 又叫做混悬剂、水粉剂， 它是水与粉混合而成的药剂， 它的作用与适应症基本上是与粉剂一样的 。 如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等 。
(二)溶液
将药物煎煮后的药液， 或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液 。 此外将新鲜植物中草药捣计， 或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类 。 除酒剂、醋剂外多现用现 制作， 不宜长期存放 。 溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用 。 如用冬桑叶适量煎浓对收贮， 冬月早晨掺入水内洗面， 有祛风润肤、令面光滑如镜、面亦 不冻的功效， 被称作“洗面光彩方” 。 溶液用治碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法 。 外洗的主要目的是清洁病损部位， 湿敷有消炎、退肿、收敛的作用， 可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者 。 湿敷的具体应用分开放式和封闭式 。 此外， 溶液还可作洗浴用 。
处方举例：三花除皱液
方法
春取桃花， 夏摘荷花， 秋采芙蓉花， 阴干， 不拘多少， 冬以雪水煎汤， 频洗面部 。
作用
能够活血散瘀， 对润肤除皱有一定的效果 。
(三)软膏
是将药物加入适宜的基质中， 制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂 。 它具有不易干燥， 易于粘着人体体表， 作用持久深入， 可保护皮 肤， 防止外界物理、化学因素影响等特点 。 根据制备方法， 软膏可分为六类：①调膏：用动物油或植物油(现代还可用矿物油如凡士林)调和药未成糊状即成 。 ②熬膏：以水或酒作溶媒， 将生药中的可溶成分加热溶出， 滤净去渣， 再加热浓缩而成， 也可直接用生药汁加热浓缩制备 。 ③油蜡膏：系用植物油或动物油煎熬药料溶取 其可溶成分， 滤净， 再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏 。 ④捣研膏：将富含油脂的生药捣研而成 。 ⑤醋膏：以醋为溶媒， 按熬膏的方法制备而成 。 ③蜜膏：以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂 。
油脂性软膏油腻性较大， 不易洗除， 油性皮肤的人不宜使用 。 用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备， 贮于阴凉处， 以免发生酸败腐坏 。 含重金属盐如轻粉、升药的软膏， 久贮后易被氧化还原， 降低疗效， 甚至增加毒性， 应临时配制， 密闭贮存 。 软膏贮存一段时间后， 如药物与基质分离或析出水， 应重新搅拌均匀后使用 。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型， 既常用于保健美容， 也常用于医疗美容 。 用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效 。 用治碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用 。
处方举例：调膏例：润肤去斑膏 。
方法：取乌梢蛇60g， 猪脂适量 。 将乌梢蛇烧灰存性为末， 以猪脂调膏， 贮瓶备用 。 每晚临睡前薄涂面部， 次晨温水洗去 。
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