浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

如何预防癌症 18个“免费”防癌秘方

小知识

癌症来的总是无声无息 ， 让你不知不觉就中招 ， 所以预防癌症是我们时刻都要做的 ， 防癌我们要做什么？如何做才是正确的？防癌抗癌食谱都有哪些？带着这些问题与小编一起来了解日常我们应如何预防癌症的发生 。
如何预防癌症
防癌秘方1：用干毛巾擦背10分钟
不管是搓、擦还是挠背部 ， 都是一种很好的保健方法 。 因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞 ， 能起到吞噬并破坏癌细胞的作用 。 用干毛巾直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右 ， 直到皮肤通红发热为止 。
防癌秘方2：每天晒15分钟太阳
晒太阳不用任何花费 ， 就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用 。 维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。 为避免暴晒增加皮肤癌风险 ， 每天只要晒15分钟太阳就足够了 。 >>>如何预防癌症 警惕吃出来的5种癌症
防癌秘方3：大笑可防癌
研究发现 ， 精神紧张会刺激交感神经并降低免疫力 。 免疫力的作用在于 ， 当异物进入体内时将它排除出去 。 实验证明 ， 笑口常开可以消除精神紧张 ， 从而提高人体免疫力 。 因此 ， 大笑可以预防癌症 。
防癌秘方4：戒烟及避免二手烟
每当吸完一支烟 ， 超过60种致癌物质进入肺部 。 除肺癌外 ， 食道、咽喉、胃部、胰脏、肾脏、膀胱、子宫颈等癌症 ， 可因烟草而更容易发生 。
防癌秘方5：母乳喂养
最好以母乳喂养婴儿至6个月大 。 世界癌症研究基金会公布的调查报告显示 ， 全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险 。 英国《每日电讯报》近日援引调查报告说 ， 不仅大多数女性不知道母乳喂养在防治乳癌方面的益处 ， 而且还有三分之二的女性不知道母乳喂养可减少儿童超重风险 ， 而超重是人们患癌症的主要因素之一 。 >>>如何预防癌症 吃六种食物癌症不再找上你
防癌秘方6：避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料
可以降低癌症风险 ， 有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量 。 富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食 ， 有助于降低患病几率 。
防癌秘方7：控制酒精量
男士每天不应多于2份(一份酒精饮品约含10~15克纯酒精 ， 相当于一杯280毫升的啤酒) ， 女士以1份为限 。
防癌秘方8：每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明 ， 每天喝6杯水(每杯240克)的男性 ， 患膀胱癌风险将减少一半 ， 女性患结肠癌风险将降低45% 。 40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜 ， 如果有息肉 ， 早点发现能减少其癌变几率 。
防癌秘方9：喝豆浆可防“女性癌”
美国癌症研究协会指出 ， 常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低 。 这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质 ， 叫“大豆异黄酮” 。 它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用 ， 比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌 。
防癌秘方10：吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中 ， 含有一种物质叫白藜芦醇 ， 对消化道癌症有一定预防作用 。 另外 ， 美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右 ， 吃得过多 ， 就会增加患结肠癌的风险 。 >>>如何预防癌症 养成7习惯癌症不再纠缠你
防癌秘方11：每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查 ， 发现每天只要喝四五杯茶 ， 就能将癌症风险降低40% 。 乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用 。
防癌秘方12：最少开窗半小时
很少有人知道 ， 装修污染除了甲醛外 ， 还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体 。 它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里 ， 沿着这些地方的裂隙扩散到室内 ， 通过呼吸道进入人体诱发肺癌 。 其实 ， 只要每天开窗半个小时 ， 氡的浓度就可以降低到与室外相同 。
防癌秘方13：用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮 。 东京大学副校长水野教授研究指出 ， 这可以起到防癌作用 ， 因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞 ， 能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用 。
防癌秘方14：一口饭嚼30次
有调查证明 ， 吃饭老是囫囵吞枣的人 ， 患胃癌的几率比较高 。 而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症风险 。 唾液有很强的“灭毒”作用 ， 能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性 ， 在30秒内几乎完全消失 。 >>>如何预防癌症 警惕癌症15症状

推荐阅读


上一篇：祛斑效果最好的方法 哪些方法效果最好

下一篇：胃和长寿有关胃不好吃什么养胃