随着工作压力的越来越大 ， 很多年轻的朋友受到了脱发的困扰 ， 年纪轻轻就要为了头发的事情困扰 ， 是件让人心烦的事 ， 接下来小编就带来15个日常秘方 ， 保证可以还你一头乌黑亮丽的秀发 。
脱发怎么办
1、定期修剪头发 。
空气中的有害物质会使头发失去光泽 ， 精神压力也会使头发变得脆弱 。 建议隔一段时间就适当修剪一下头发 ， 利于头发继续生长 。
2、洗澡时避免水温过高 。
水温过高会使毛孔打开 ， 将头皮油脂彻底冲走 ， 使发囊更易受损 ， 导致头发更容易折断或脱落 。 水温应以40℃左右为宜 ， 吹干头发时温度也不能太高 。 >>>14个防脱发中医方
3、多吃蛋白质 。
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱 。 此外 ， 每周最好吃3次亚麻籽油 ， 每次1茶匙 ， 其中的植物雌激素可防脱发 。
4、脱发时 ， 应使用宽齿梳梳头 。
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子 。
5、梳湿头发不能太用力 。
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根 ， 应该轻轻地先梳通发梢 ， 再从上往下梳顺 。 梳头也不要太频繁 ， 否则会增加发梢分叉及脱发的几率 。 。 >>>男人脱发必须远离的八大防脱误区
6、少吃高热量垃圾食品 。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失 ， 更容易发生断发和掉发 。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类 ， 选择新鲜的深绿色蔬菜 ， 常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
7、头皮别用护发素 。
护发素应该用于头发 ， 而非头皮 。 使用时 ， 应从耳朵旁边的头发开始 ， 向发梢涂抹 ， 维持1—2分钟后洗净即可 。
8、按摩头皮 。
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养 ， 但如果有头皮屑或已经有脱发现象 ， 则应避免使用精油 ， 否则会加重头皮屑和脱发 。
9、不要总盘发 。
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态 ， 更容易脱发 。 >>>揭秘脂溢性脱发的原因及症状
10、积极锻炼 。
锻炼可改善头发和头皮的质量 ， 还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因) 。
11、烫头、染色别一起做 。
【脱发怎么办 15秘方还你浓密黑发】染烫后头发需要一定的休息期恢复 ， 因此应避免同时染色、烫发 。
12、补铁 。
缺铁会导致大量脱发 ， 建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果 ， 如菠菜、黄豆等 ， 补充铁元素 。
13、保证充足饮水量 。
饮水不足会使头皮及头发干燥 ， 导致脱发 。 >>>分析脱发的原因和种类
14、避免头发暴晒 。
紫外线照射过久会导致头发损伤 ， 导致脱发 ， 阳光强时外出可戴顶遮阳帽 。
15、戒烟 。
吸烟会降低头皮血流量 ， 增加脱发危险 。
脱发吃什么好
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克 ， 鸡蛋2个 ， 加水同煮 ， 鸡蛋熟后 ， 去壳取蛋再煮约5分钟 ， 吃蛋饮汤 。 本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰 ， 对“虚不受补”者疗效更佳 。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根 ， 捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚 ， 糯米100-150克 ， 加水适量 ， 煮粥食用 。 可从当年冬至吃到来年立春 。 此粥有温肾补血的功效 ， 适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。 >>>小心颈椎病引发脱发白发
3、生发黑豆汤
芝麻30克 ， 黑豆30克 ， 枸杞子12克 ， 白糖20克 。 水煮约半小时后 ， 连汤渣同食 。 每日1次 ， 连服60天 。 本品可滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜适量 。 加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。 每天吃大约10克 。 此方有养血生发之作用 ， 对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。 >>>脱发怎么办 男防脱发8法
5、首乌肝片
何首乌60克 ， 枸杞子15克 ， 生猪肝200克 ， 黄瓜200克 ， 油、盐、味精适量 。 将何首乌粉碎为粉末 ， 加水300克熬至约100克的浓汁 ， 放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。 锅内放油至五六成熟时 ， 放入肝片过油 ， 下葱、姜末爆香出味 ， 倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子 ， 快速翻炒3-5分钟即成 。 本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。 对头发干枯、早白、早脱均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
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