洗澡不宜过频
由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要 ， 而老年人因衰老的缘故 ， 皮肤显得很干燥 ， 故对老年人而言 ， 一周洗一次澡足矣 。 而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人 ， 可以每天洗澡 ， 但不要每次洗“彻底” ， 如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤 ， 然后在每个部位都“认真”搓洗 ， 这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为“干净”了 ， 失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒 。
因此 ， 专家建议如果没有干脏活的话 ， 每次洗澡时 ， 颈部、腋下及阴部可以用浴液好好洗一下 ， 但也不要用得太多 ， 身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了 ， 尽量不要泡澡 ， 更不要使用碱性肥皂清洗身上 。
不宜用力搓澡
不少年轻人喜欢蒸桑拿 ， 用劲搓澡 ， 直到身上发红 ， 其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜 。 这是因为随着表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质细胞 ， 在被水浸泡后 ， 角质层含水量增加 ， 变得松散 ， 此时用力搓后就是人们常说的“泥” 。 而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄 ， 使皮肤屏障保护功能被过多地破坏 。 皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒 。 搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因 。 一些皮肤比较干燥的人尤其是老年人在洗完澡后 ， 最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品 ， 通过外补的“保湿因子”以保持皮肤的水分 ， 防止皮肤干燥起屑 ， 减少皮肤瘙痒的发生 。
不宜使用尼龙搓澡巾
现在 ， 越来越多的人放弃了原来的普通毛巾 ， 用起了搓澡巾 。 然而 ， 科学调查表明 ， 除了方便外 ， 尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处 。 首先 ， 搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤 ， 使表皮角化层过多地被搓擦而脱落 ， 保护作用减弱 。
其次 ， 使用搓澡巾 ， 还可传播一些皮肤传染病 。 据调查 ， 使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4―10倍 。 尤其是与他人共用搓澡巾 ， 传染的机会更多 ， 经常使用搓澡巾 ， 还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病 。 因此 ， 许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾 ， 即使使用 ， 也不能用力搓擦 ， 更不能全家共用一个搓澡巾 。
不宜指甲去搔抓
另外 ， 每次洗澡后最好及时更换内衣 ， 内衣要宽松、柔软、舒适 ， 贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品 ， 不要贴身穿羊毛或人造纤维织品 ， 避免刺激皮肤 。 一旦有瘙痒发生 ， 可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒 ， 尽量避免用尖锐的指甲去搔抓 ， 因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感 ， 使瘙痒进一步加重 ， 从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环 。
药汤类治皮肤瘙痒
皮癣汤治皮肤瘙痒
来源
朱仁康 ， 《朱仁康临床经验集》 。
组成
生地30克 ， 当归、赤芍、黄芩、苦参、苍耳子、白鲜皮、地肤子各9克 ， 生甘草6克 。
用法
水煎服 ， 每日1剂 ， 日服2次 。
功用
凉血润燥 ， 祛风止痒 。
方解
血热风燥 ， 故方用生地、当归、赤芍凉血润燥;黄芩、甘草清热解毒;苍耳子、苦参、白鲜皮、地肤子祛风除湿 ， 清热止痒 。 诸药相伍、共奏凉血润燥 ， 祛风止痒之功 。
主治
泛发性神经性皮炎、皮肤瘙痒证、丘疹性湿疹 。 证见瘙痒极甚 ， 丘疹色红 ， 舌质红 ， 苔薄白或薄黄等 。
疗效
验之临床 ， 每获佳效 。
二地汤治皮肤瘙痒
来源
胡建华 ， 《中国中医秘方大全》
组成
熟地、生地、赤芍各10克 ， 当归10～12克 ， 川芎6～9克 ， 女贞子、枸杞子、玉竹、麦冬、菟丝子、浮萍、防风、防己、枳壳各10克 ， 生黄芪、首乌、刺蒺藜、白鲜皮各15～30克 。
用法
水煎服 ， 每日1剂 ， 日服2次 。
功用
养血 ， 滋阴 ， 润肤 ， 祛风 ， 止痒 。
方解
本病系阴血不足 ， 血虚风燥 ， 肌肤失养所致 ， 故方用当归、熟地、首乌养血;女贞子、枸杞子、菟丝子、生地、麦冬、玉竹滋阴润肤;以防风、蒺藜、浮萍祛风止痒;入赤芍、川芎凉血活血 ， 推动养血作用以达到血行风自灭作用;防己祛风湿;白鲜皮止痒;枳壳理气宽中;黄芪补气固表 。 攻补兼施 ， 以补为主 ， 共奏养血滋阴润肤、祛风止痒之功 。
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