鸡蛋白是比较好的选择 。 此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择 。 在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量 。 进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心 。
3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展 。
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质 。
【如何拥有好身材 每天10分钟还你完美身材】结语：我们在平常生活当中，只要愿意去努力，愿意去锻炼，还是很容易就会拥有完美的身材的，要相信功夫不负有心人，对于想要获得好身材的朋友们，不妨用上面小编介绍的方法来保持好身材哦！希望小编介绍的方法会给大家带来帮助 。
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