保持活力食物:圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒 。
养颜食物:新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。 胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入 。 而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻 。 此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素 。
结语:好习惯成就好身体,如果你想要青春永驻,那么从今天开始,保持良好的生活习惯和心态,迎接每一天吧,小编相信你一定会依旧保持你的美貌的 。
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