浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

睡觉打呼怎么办 如何让自己“闭嘴”睡觉( 二 )

小知识


3男性打呼噜伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大 。 加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒 。 长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病 。 不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨 。
4老人打呼噜 影响寿命
人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象 。 打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率 。 如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治 。
5女性打呼噜 容颜易老
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜 。 女性打呼噜，老得快：
(1)打呼噜致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事 。
(2)女性打呼噜，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远 。 睡觉时精神紧张，易致神经衰弱 。 人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍 。
宝宝睡觉打呼怎么办
一旦发现宝宝睡觉打鼾，就要尽早采取一定的措施 。 在喂养宝宝的时候，不仅要注意食物的营养，还要丰富食物的种类，多种食物搭配 。 此外，一定要使宝宝保持良好正常的作息 。 如果宝宝出现了睡觉打鼾的情况，家长们要引起重视，多加留意，当情况严重时，需及时就医，做相应的检查，采取一定的治疗措施 。
1.家长们要保持宝宝的饮食营养均衡，为了进行合理喂养，要适当增加宝宝食物的种类，十个月大的宝宝要及时添加增加辅助性的食物 。
2.可以带着宝宝去室外走走，享受温暖的阳光 。 或者带着宝宝做些户外的锻炼活动，让孩子身体棒棒，也有助于呼吸道感染几率的降低 。
3.保持宝宝的鼻子处于通畅的态，需要及时将宝宝鼻子内如鼻涕之内的分泌物清除掉，尤其是在宝宝患感冒的时候，家长们一定要注意 。
4.仰面睡觉对于宝宝来说是不合适的，它容易引发睡觉打鼾，妈妈们需要给宝宝调整合适的睡姿 。 此外，妈妈们还要尽量不要让宝宝在晚上进行比较剧烈的活动 。
【睡觉打呼怎么办 如何让自己“闭嘴”睡觉】5.倘若果情况比较严重的话，父母务必要引起重视，及时去医院就医，有需要的话，可以采取手术的方式进行治疗 。
宝宝打呼噜后果到底多严重
家长要多观察孩子的睡眠状态
小孩睡觉时打呼噜，很多家长会认为是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意 。 甚至还有老人认为宝宝打呼噜，是“睡得香”的标志 。 医学专业人士表示，宝宝打呼噜多是由于腺样体肥大或扁桃体肥大引起 。 问题可大可小，如果只是单纯性打呼噜则不要紧，如果睡眠中有呼吸暂停(俗称的“憋气”)，则可能造成宝宝长期缺氧，而影响身体、智力发育，必要时需接受手术治疗 。
打呼噜的事，可大可小
今年6岁半的华仔有打呼噜史近两年了 。 睡眠时，好的情况是一边打呼噜一边半张着嘴，糟糕时常常出现“憋气”的情形，有时候甚至会一夜把自己憋醒几次 。 父母起初对这一问题不太重视，直到华仔上小学后，老师反映他上课没精打采、注意力不集中，忘性很大时，父母才想到这些可能与他睡觉打呼噜有关 。
接诊华仔的正是中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民主任医师 。 他回忆说，第一眼看到华仔就感觉他是“腺样体面容”(是指由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，缺乏表情的面容) 。 进一步检查证实了张主任的判断，X光检查显示华仔肥大的腺样体堵住了鼻咽气道的2/3还多，难怪他睡觉时总是那么辛苦 。
张湘民解释，宝宝打呼噜的事可大可小，如果仅仅是打呼噜则问题不大，但如果打呼噜的同时还伴有呼吸暂停，即我们常说的“闭气”，则意味着宝宝长期睡眠质量差，孩子经常处于缺氧状态，张口呼吸，会导致腺样体面容，身材瘦小，中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差 。 家长应当对宝宝打呼噜的问题高度重视 。
打呼噜多祸起“两体”肥大
与成人打呼噜不同，宝宝打呼噜多祸起扁桃体肥大或腺样体肥大，有些孩子甚至两者兼而有之 。 张湘民介绍说，在打呼噜的宝宝中有50%被检查出有扁桃体肥大 。 如果宝宝某次扁桃体感染愈后不好，或者反复出现扁桃体感染，都可能造成扁桃体增生肥大 。 有些宝宝会因为遗传而有扁桃体肥大的问题 。 当扁桃体肥大达到3度或4度时，除了会影响宝宝的吞咽，还可能会造成宝宝睡眠时打呼噜，出现阻塞性睡眠呼吸暂停 。

推荐阅读


上一篇：人参皂甙的作用 竟能杀死癌细胞

下一篇：怎么治脚气 引起脚气的病因和治疗方法