脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显 。
中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸 。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果 。
中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位 。 中脘在上腹部，肚脐上4寸 。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸 。
取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是 。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效 。
5、迎香穴
手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善 。
中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸 。
按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做 。
治打睡觉打呼的食疗方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量 。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝 。 然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净 。 再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软 。 最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了 。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质 。 苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收 。 香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用 。
2、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤 。 喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生 。
3、当归和龙胆草
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟 。 然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍 。 将两遍的药水混在一起分两次服用 。 睡前服用，连服三晚 。
4、花椒
花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天 。
5、枣仁
将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天 。
6、葱白
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天 。
儿童睡觉打呼吃什么好
儿童打呼噜吃什么，专家介绍说，儿童打呼噜的饮食建议具体情况如下：
1、不吃油腻煎炸的食物
由于此类食物比较容易让病人产生湿热的不良症状，而湿热对打呼噜的恢复极为不利，因此儿童打呼噜患者不宜多吃 。
2、多吃新鲜蔬菜、水果
新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，以及矿物质，是预防与辅助治疗打呼噜必不可少的营养 。 此类食品包括胡萝卜、番茄、荠菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等 。
3、以天然食物为主
患有儿童打呼噜的病儿，应该以天然食品为主，不要让儿童食用方便食品 。
4、饮食要有规律
平日的生活饮食，需关注孩子的饮食规律，其中吃饭并不是要吃十分饱，八分最为健康，要按时吃早中晚餐 。 尤为重要的是早餐必须要吃 。 吃饭的时候当细嚼慢咽，并且要对孩子吃零食进行控制 。
十二个防治睡觉打呼的习惯
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。 尤其是睡前饮酒 。
3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 。 我们的经验是减轻体重的5%—10%以上 。
4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物 。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
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