过劳其实潜在几个重大问题
累积造成猝死的危险因子(高血压、高血糖与高血脂)
忽略自己本身的重大疾病(未经由健康检查及早期疾病警讯)
度劳累造成注意力及体力不能负荷而发生意外
在这里要告诉大家 ， 假使你的身体仍然没有得到改善 ， 就要尽快的看医生 。 不要因为自己工作的忙碌忽略了身体的健康 ， 如果问题渐渐加重 ， 一点出现更大的问题 ， 后果是不堪设想的 。
如何治疗肩颈酸痛
从中医角度来看 ， 肩膀肌肉僵硬也是气血滞留而起 ， 首要治疗重点就是让肌肉放松 。
根据临床看诊经验 ， 热敷、按摩、推拿、针灸都是对付肩膀肌肉僵硬的好方法 。 通常只要接受一、两次治疗 ， 肩膀酸痛的状况就能获得大大改善 。
不过 ， 大多数人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活习惯而起 ， 想要从根本解决 ， 对许多人来说有相当的困难度 。
往往只是需要维修的时间到了 ， 就定期进场来门诊保养而已 。 虽然 ， 有酸痛就找医师解决是正确的行为 ， 但还是希望大家能多多学会自我保健 ， 起码工作、学习50分钟 ， 就要起身动一动 ， 拉拉筋 ， 做做伸展操 ， 不要总是等到肌肉酸痛僵硬了 ， 才到复健科或中医针灸门诊补救 。
那么要如何预防肌肉僵硬呢？
1.安排适当运动量和练习的强度和密度
应该从实际出发 ， 合理选择强度、密度、时间性和数量 ， 安排好运动量和练习的强度和密度 。
2.训练要多变化
锻炼的肌肉群要全面 ， 练习手段要多样 ， 用力和不用力的肌肉要交替作功 。
3.掌握肌肉放松的能力
应掌握肌肉放松的能力 ， 每组每次练习结束后 ， 应用抖动 ， 深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉 ， 使其尽快消除疲劳 。
肩膀肌肉僵硬症状
1. 肩膀疼痛 ， 肌肉僵硬 ， 单侧或双侧皆有 。
2. 疼痛症状随着时间加重 ， 通常不适症状不会在早上出现 ， 而会在下午 ， 傍晚时逐渐加重 。
3. 按压肩膀会酸痛 ， 但按压过后通常会有短暂的舒适感 。
结语：你现在是否还在为肩部疼痛困扰呢？虽然是很小的疼痛 ， 但是千万不要忽视这个问题哦！看了小编为大家准备的文章 ， 你是否已经找到自己治疗肩部酸痛的方法了呢？其实只要在生活中注意一些细节 ， 肩部酸痛就会远离你啦！
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