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风湿性关节炎偏方 让你的关节舒畅起来( 六 )

小知识


风湿是一种常见的骨科疾病 ， 通常会由于天气的寒冷而加内剧 ， 另外 ， 饮食对于风湿也有一定的影响 。 很多朋友咨询：风湿性关节炎不能吃什么？
专家介绍说：风湿性关节炎易发于手、腕、足等小关节 ， 且有反复发作 ， 呈对称分布的特点 。 早期有关节红肿热痛和功能障碍 ， 晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形 ， 并伴有骨和骨骼肌的 。 除关节病变外 ， 还可表现为 、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等 。 该病好发于中老年人 ， 但现在患病人群有年轻化的趋势 。
在日常生活中 ， 风湿性关节炎患者除了要避免受寒气侵扰外 ， 还要注意不同食物对风湿性关节炎有不同作用 ， 有些食物能明显地加重症状 ， 如：高脂肪类食物对关节有较强的刺激作用 ， 故患者不宜多吃 ， 像牛羊肉、奶制品等;海产类食品因其中含有尿酸 ， 被人体吸收后 ， 能在关节中形成尿酸盐结晶 ， 使关节症状加重 ， 因此 ， 风湿性关节炎患者不宜多吃海产品 。
有些食物则益于缓解关节炎症状 ， 如蔬菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求 ， 同时具有改善新陈代谢的功能 ， 可起到清热解毒、消肿止痛作用 ， 从而有助于缓解关节炎症状 。 譬如山yao、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、丝瓜和香菇、黑木耳等食物 ， 均有助于缓解局部的红肿热痛等症状 。
最后 ， 专家提醒您：当病情稳定后 ， 对于忌口可以放宽一些 ， 营养均衡对于身体健康来说很重要 。
风湿性关节炎如何预防
关节疼痛是风湿性关节炎患者的主要症状 ， 也是令病人痛苦的症状之一 ， 出现了关节疼痛之后 ， 患者应注意以下几个方面的调护：
1、关节制动：急性期应将关节置于休息体位 ， 减少运动 。
2、局部按摩：关节疼痛有所减轻后 ， 可自行关节周围的按摩 。
3、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操 ， 每次30分钟 ， 每天2—3次 。
风湿性关节炎护理
1、关节药熏：配制药物进行关节熏洗 ， 水温应保持在50℃左右 ， 每日1次 ， 每次20分钟 。
2、关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右 ， 每日1次 。
3、关节保健灸：选取患部周围常用的穴位2—3个 ， 用艾条进行保健灸 ， 一般每日1次 ， 1次20分钟 。
事实证明 ， 想要预防风湿的发生 ， 就要做好多方面的措施 ， 当然这些措施不仅仅是可以预防风湿 ， 同时也能预防其它疾病的发生 ， 具体有哪些措施呢 ， 请看下文 。
1、注意不要过度劳累
要劳逸结合 ， 人体过于疲劳时 ， 免疫力也会随之下降 ， 很容易容易引发一些疾病 ， 也会诱发风湿疾病 。
2、预防感染
研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发风湿发病的因素之一 ， 一些患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的 。
3、增强身体免疫
经常参加体育锻炼 ， 多参加一些户外活动如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等 ， 可以增强身体的免疫力 ， 提高抵抗力 ， 对风湿的预防是有帮助的 。 经常参加体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力要比平常人强得多 。
日常四招预防关节炎
寒冷的冬季 ， 是风湿关节炎多发的季节 ， 尤其是老年人 ， 易患关节炎 ， 要如何预防关节炎呢 ， 专家表示 ， 日常生活四招赶走关节炎 。
1、减脂
肥胖能直接导致骨关节炎 。 所以 ， 体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥 ， 减轻身体对关节的压力 。 宜选择对关节磨损较轻的运动 ， 如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等 。 要经常进行户外运动 ， 在阳光下多做运动多出汗 ， 可帮助排除体内多余的酸性物质 ， 从而预防关节炎的发生 。
2、合理起居
居住的房屋最好向阳、通风、干燥 ， 保持室内空气新鲜 ， 床铺要平整 ， 被褥轻暖干燥 ， 经常洗晒 ， 床铺不能安放在风口处 ， 防睡中受凉 。 洗脸洗手宜用温水 ， 晚上洗脚 ， 热水以能浸至踝关节以上为好 ， 时间在一刻钟左右 ， 可促进下肢血液流畅 ， 可预防关节炎 。
3、合理营养
在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢 。 骨关节炎患者必须保持均衡饮食 ， 吸取足够的营养 ， 使关节营养达到均衡 ， 可预防关节炎 。
4、有益的食物

富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物 ， 如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者 ， 宜常食用含钙食品 ， 如奶制品、牛羊肉、豆制品等 ， 可预防关节炎 。

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