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吃什么补血 中医力推15款补血食物

小知识

现在的人们 ， 每天工作量非常的大 ， 导致自己身体虚弱 。 特别是女性 ， 每个月都有生理期 ， 自己的身体更加衰弱 。 需要一些食物来补血 。 那什么食物可以补血呢？就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些 。
吃什么补血
熟地黄炖乌鸡汤
功效：乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用 ， 也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用 。
做法：乌鸡1只宰洗净 ， 去脏杂和尾部 ， 猪瘦肉100克洗净 ， 一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅 ， 加冷开水约6碗量 ， 加盖隔水炖2个半小时便可 。
红枣乌鸡汤
功效：红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品 ， 特别适合女性朋友 ， 能滋阴、益气 ， 对经期有一定的疗效 ， 经常食用红枣还能艳阳美容呢 。
做法：乌鸡半只 ， 红枣 ， 枸杞子除了颜色们都不加 。 放进锅里面用小火煮两个小时左右 。 对滋补肝肾 ， 清热补气很有作用 。 尤其是到冬天的时候 ， 那些手脚冰凉的女性 ， 要多喝增强身体抵抗力的 。
南瓜红糖蜜枣汤
功效：补气补血 ， 适合月经不调 ， 气血不稳的女性 ， 活气养颜 ， 止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。 将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士：南瓜性温味甘 ， 可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后为维生素A ， 并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用 ， 可益气补血 。 红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。 红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
当归生姜羊肉汤
功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显着效果 。
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。 羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
补骨脂墨鱼汤
功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭 。
做法：补骨脂30克 ， 大枣10克 ， 墨鱼50克 ， 海螵蛸10克 ， 调料适量 。 做法：将墨鱼泡发 ， 洗净 ， 切丝 。 将海螵蛸、补骨脂水煎取汁 ， 去渣 ， 纳入墨鱼、大枣 ， 同煮至墨鱼熟后 ， 用食盐、味精、葱、姜等调服 ， 每日1剂 。
大枣桂圆红糖汤
功效：补血养颜 ， 调理月经不调 。
做法：大枣20枚 ， 益母草、红糖各10克 ， 水煎服 ， 每日两次;或大枣5枚 ， 生姜2片 ， 桂圆肉适量 ， 同煮食 ， 每日一次 ， 连服数日 。
山楂红枣汤
功效：活血化瘀 ， 温经止痛 ， 行气导滞 ， 适用于经寒血瘀型痛经 。
做法：山楂50克 ， 生姜15克 ， 红枣15枚 。 上药水煎服 。 每日1剂 ， 分2次服 。
罗汉果益母草汤
功效：本方用于妇女咳嗽、月经不调 。
做法：罗汉果15克 ， 益母草10克 ， 水煎服 。
黄芪乌鸡汤
食材 乌鸡、黄芪、姜片、大葱、大枣、枸杞、盐 。 1.乌鸡洗净 ， 配料准备好 。
2.将砂锅内注满水 ， 将乌鸡放入其中 。 烧开 ， 撇去浮沫 。 3.将黄芪片放入 。 4.放入葱姜 。 5.放入大枣 。 6.倒入少许料酒 。
7.小火慢炖一小时左右 ， 放入枸杞 。
8.再炖十分钟左右 ， 加入少许盐调味 ， 即可关火 。 注意事项;
1.乌骨鸡最好事先飞水 ， 撇去浮沫 ， 省的汤汁浑浊 。
2.炖这个鸡汤最好使用砂锅 ， 小火慢炖 ， 不要用高压锅偷懒哦！
3.这个汤适合月经不调 ， 月经痛以及白带过多 ， 血虚气弱等各种妇科疾病的妇女以及大病之后体质恢复 。
4.枸杞子临出锅前放 ， 不要放太早 。
红枣南瓜汤
用南500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。 南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。 红枣洗净 ， 去核 。 将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。

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