听到癌症，我们自然而然就会害怕起来，因为在我们眼里癌症导致死亡的概率是非常的高的 。 但是癌症的发生和我们生活习惯有非常大的关系的，比如，不合理的饮食，过度的透支身体等 。 那么，我们应该如何预防癌症呢？下面就由小编给大家介绍8个廉价防癌秘方吧 。
8个廉价防癌秘方
少喝酒防住食管癌
根据一项最新的调查研究发现，男性在45岁以上的话如果少喝些酒或者不喝酒的话，患有癌症的概率就会下降一半的哦，这时候再吃些水果和蔬菜，预防癌症就更好了 。
干家务降低乳癌风险
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13% 。 每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8% 。 但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物 。
少吃香肠烤肉
英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此 。 负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说：“每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)” 。 如果就想吃烤肉，最好用柠檬汁腌制1小时后再烤 。
少吃糖少喝甜饮料
癌细胞最喜欢的就是糖类食物了 。 根据一项最新的研究显示，我们的血液流过肿瘤的时候，有57%左右的血糖会被癌细胞消耗掉，就变成滋养它的营养成分了 。 每天只要喝道两杯的甜饮料的话，患有患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%的 。
手机用得越少越好
世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物” 。 建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部 。
避免不必要的放射检查
美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾在《新英格兰医学杂志》上发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的 。 辐射长期累积将给健康带来更大危害 。
柠檬茶防皮肤癌
美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右 。 柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。 需要注意的是，一定要用热茶 。 冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶 。
吃东西加点大蒜
吃大蒜多的人，体内存在的致癌物质含量就会少，但是高温会破坏掉大蒜中一种最重要的抗癌物质也就是蒜氨酸，所以建议大家，将大蒜弄碎再放一段时间再煮 。
防癌抗癌要坚持五个饮食习惯
一吃“鲜”
多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌 。 世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。
新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效 。 尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚 。 醌可冲淡致癌物质并加速排出体外 。 酚可阻止癌细胞代谢 。
人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色 。 相反，久放霉变的食物千万别吃 。 花生、大豆、米、面等发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等 。 另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越多 。
二吃“淡”
高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系 。 日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显着高于食盐少的人 。 研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变 。 高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性 。
建议大家每人每天吃盐别超5克 。 烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量 。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量 。 美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌 。 世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品 。
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