美白工序早已开始， 防晒工作更加是刻不容缓， 尤其生活在高楼林立的城市白领， 除直射阳光外， 紫外线还会从侧面和下方等各个方向漫反射而来 。 因此， 即使打伞或戴帽子也无法彻底防御紫外线， 肌肤还是会被晒伤 。 那么， 快一点展开肌肤防护行动吧 。
1出入平安
上班前一定要腾出时间来让防晒霜与你肌肤相融合， 要知道， 防晒霜并不是立即就可以发挥作用， 那是因为防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间， 所以含化学防晒物质的防晒产品， 必须在出门前（包括下班前）20分钟使用， 否则刚涂上就出门， 等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下 。
涂抹防晒霜是拍的， 取适量于指间或掌心， 轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可 。 防晒霜分子很大， 不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔， 那样很容易“搓泥”， 也会堵塞毛孔， 反而降低了防晒功效 。
下班回家后当然得卸妆， 只要你擦了防晒产品， 就必须用卸妆油洁面 。 因为防晒剂本身是油溶性的， 其中的持久配方、防水配方， 必须得经过专门清洁 。
2心灵手巧
不是说度过上下班一段路就大功告成， 经过多年的知识普及之后， 大家都了解紫外线的强大破坏力 。 它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层， 对皮肤造成直接的伤害 。 所以说在办公室同样要涂抹防晒霜， 只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了， 也可以选择具有保养功能的防晒日霜 。
选购产品时， 一定会看到SpF指数， 这个数字是表示皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数， 一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟 。 但并不是这个防晒指数越高， 防晒效果就越好 。 相反， SpF指数越高， 含有的化学物质越多， 对肌肤伤害也就越大， 因此要针对不同的情况灵活应对 。 为了达到较完美的防晒效果， 一个比较麻烦的办法是选用低倍数的防晒霜， 多次涂抹， 严格确保防晒时间 。
需要强调的是， 防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射， 消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作 。
3茶余饭后
【办公室防晒对抗紫外线】如果在办公室有足够的空余时间， 不妨多选取以下几种食物来补充营养成分， 让你从内到外确保防晒功效 。 一、维生素C类的水果 。 不管是从美白还是防晒的角度来说， 吃这类水果都绝对没错， 比较方便的有鲜枣和猕猴桃， 还有柚子、番茄等 。 二、黄红色蔬果 。 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜， 如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等， 都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质， 有助于抗氧化， 增强皮肤抵抗力 。 三、坚果 。 当中的植物油多半富含维生素E， 能帮助抗氧化和消除自由基 。 也可以多吃谷类主粮 。 四、绿茶 。 美国研究指出， 喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品， 可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。 但要注意不要喝得过多影响睡眠 。
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