目录：
第一章：肌肤美白“菜单” 让你告别“黄太后”
第二章：美白大忌 吃这些食物脸色会发黑
第三章：四道茶吃出美白水嫩皮肤
第四章：补水祛斑美白 19种自制蜂蜜面膜
拥有白皙、嫩滑的肌肤是每个女人的梦想 ， 可是很多女人都是摸着自己“黄太后”的那张脸在心里阵阵叹息 ， 为什么很多美白的方法似乎都不管用呢？或许就是因为你没有找对适合自己肌肤的方法哦~下面小编就为你整理一系列的美白“菜单” ， 让你轻松享有美白水嫩的肌肤！
肌肤美白“菜单” 让你告别“黄太后”
美白是女性们最重视的保养课题 ， 同时美白又是旷日持久的战役 。 各个类型的皮肤都会有美白的烦恼 ， 让我们一起对症下药吧！
干性肌肤的美白菜单
日间保养：保湿型洗面乳→美白化妆水→保湿精华液→美白乳液（滋润型）防晒品
晚上保养：卸妆→保湿型洗面乳→美白精华液→美白乳液（滋润型）
特殊保养：一周做一次去角质+两次美白保湿面膜
美白烦恼：肌肤干燥 ， 使用美白产品害怕会使肌肤变的更加干燥
美白加法：美白+补水
美白密码：日夜用美白精华素+做好晒后修复
美白关键：干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群 ， 一不小心 ， 就会发现斑点已在脸上形成了 。 所以一定要将保湿当作是第一要务 ， 以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化 ， 就不用担心色素沉淀的问题 。
混合性肌肤的美白菜单
日间保养：混和性肌肤专用的洗面奶→爽肤水→控油乳液→日用美白产品→防晒霜 。
晚上保养：卸妆→洁面油→爽肤化妆水→美白晚霜 。
特殊保养：一周做一次去角质、每周1-2次美白面膜 。
美白烦恼：毛孔粗大 ， 影响美白效果
美白加法：淡斑+油水平衡
美白密码：调理容易出油的T字带+促进肌肤的正常代谢
美白关键：混合性肌肤T字部位特别容易出油 ， 而在这些部位 ， 又特别容易产生斑点及毛孔粗大 ， 影响肌肤的美白 。 因此 ， 混和性肌肤在美白之前要调理好全脸的油水平衡 ， 同时注意干燥的双颊 。
油性肌肤的美白菜单
日间保养：油性肌肤专用的洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液→防晒品
晚上保养：强力卸妆油→油性肌肤专用洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液
特殊保养：一周进行1-2次去角质 ， 一次美白面膜 。
美白烦恼：防晒产品比较油腻
美白加法：清洁+美白
美白密码：彻底清洁肌肤+美白化妆水的双重呵护
美白关键：绝大多数的油性肌肤 ， 都比较少有斑点的困扰 。 而且现在很多的无油美白乳液既可以提供养分 ， 又不会雪上加霜 ， 可以帮你改善出油的烦恼 。
掌握自己肌肤的美白魔方 ， 让自己的肌肤如白雪公主般 ， 白嫩细滑！
美白大忌 吃这些食物脸色会发黑
很多女性都希望自己的皮肤能够白皙 ， 而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物 ， 像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜 。
但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃 ， 那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢“？”实际上的确是有些东西不能吃太多 ， 现在小编为大家整理出下面几点 ， 请想美白的美人们注意 ， 以免越吃越黑哦！
1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸 ， 这两种氨基酸 ， 是形成黑色素的主要营养素 ， 不要吃过量 ， 否则黑色素的制造原料一多 ， 就容易使皮肤变黑 ， 所以海鲜类是比较安全的食物 。
2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素 ， 吃太多会导致皮肤发黄
β胡萝卜素可以转换成维他命A ， 具有良好的抗氧化效果 ， 但是吃太多反而会使皮肤发黄 ， 所以红萝卜和木瓜 ， 可以吃但是要注意不要过量 ， 像是炒菜时加一点红萝卜配色可以 ， 但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了 。
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