【一天不喝水 我们的身体竟会发生这么大的变化】我们都是知道水的重要性的 ， 每天都要喝水 ， 保证我们体内的水分充足也就保证了我们的身体健康 ， 所以才有了‘水是生命之源’这一说法 ， 那么我们如果不喝水会带来什么后果呢？
水是生活中不可缺少的重要资源
水对我们的生命起着很重要的作用 ， 没有水 ， 养料就不能被我们的身体吸收 ， 氧气也就不能运到所需的部位 ， 养料和激素也就不能达到它的作用部位 ， 废物也就不能排除了 ， 新陈代谢也会停止 ， 那么我们的生命就会受到严重威胁 。
人体内的水分 ， 大约是占到了体重的65% ， 如果我们的身体缺水了的话 ， 那么就是很严重的 ， 起初是会感觉到口渴 ， 然后慢慢的就会感觉到口干舌燥 ， 再者皮肤起皱 ， 意识不清 ， 甚至还会出现幻觉 ， 如果没有食物 ， 那么人大概是可以存活两个月的时间 ， 但是如果没有水 ， 最多只能活一周时间 。
长时间不喝水的后果
缺水 ， 会让我们口腔里面的唾液分泌量降低 ， 而唾液的作用之一就是抑制口腔里面的细菌生长了 ， 因此一旦脱水 ， 口腔里面的细菌就会快速生长 ， 所以说就容易出现口臭的情况 。
继续缺水下去 ， 我们的皮肤就会变得很干燥 ， 头脑就会发晕 ， 从而让血容量减少 ， 皮肤不仅仅会开始变的干燥 ， 随之就会变的发紧 ， 甚至是会脱皮发痒 。 如果连续两天不喝水 ， 那么我们的体温就会升高 ， 严重影响到器官的运行工作 ， 继而会出现肌肉痉挛、头痛等现象了 。
怎么喝水才健康
我们每天都在喝水 ， 却不知道如何健康喝水 ， 很多人喝水的唯一感觉就是口渴 ， 然而口渴的这个生理反应与身体缺水的状态并不同步 ， 所以说我们要主动喝水 ， 并且定时定量的饮水 ， 这样有利于改善内分泌以及内脏的功能 ， 提高我们身体的免疫力 。
养成正确的喝水习惯 ， 不要一次性的喝大量的水 ， 在短时间内喝大量的水 ， 不仅容易影响我们的消化功能 ， 而且还能引起反射性排汗亢进 ， 从而增加心脏与肾脏的负担 ， 口渴的时候不要随便喝几口水了事 ， 因为这个号死后我们已经被动饮水了 。
平时我们也要记住 ， 不要喝反复煮沸的水 ， 也不要喝生水 ， 更不能喝陈水 ， 喝健康的水 ， 才能保证我们的身体健康 。
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