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饭后百步走好吗 饭后百步走真的能长寿吗

小知识

俗话说饭后百步走活到九十九这句话从古流传到现代 ， 其被人们视为养生的方式 。 那么 ， 饭后经常走动走动真的可以养生？真的可以长寿？
饭后百步走 ， 活到九十九 ， 这句话科学吗
这句话也是有一定的道理 ， 体现饭后走动可以促进肠胃蠕动从而起到促消化的作用 。 但现代医学证明 ， 这句话不科学 ， 往往是导致肠胃异常的“帮凶”！
饭后百步走对人体的肠胃是怎样的
每个人食用食物的量是不同的 ， 但多数人会以吃饱为准 ， 当人在饭后时 ， 胃处于充盈的状态 ， 需要更多的血液供给 ， 从而使胃进行初步消化 ， 所以只有适当的休息 ， 才能利于肠道的到更多的血液供应量 。 如果这时人处于走动的状态 ， 胃中血液的供应量就会减少 ， 反而不利于肠胃的消化 。
注意：饭后百步走不是吃完饭走动 ， 而是休息一会再进行
【饭后百步走好吗 饭后百步走真的能长寿吗】多数人误认为饭后百步走是立即走动 ， 其实这样的观念是错误的 ， 饭后百步走利于长寿主要是饭后20分钟之后在进行走动 ， 只有这样才能从真正意义上达到促肠胃蠕动及消化的作用 。
哪些人群适合饭后百步走
对于这样的养生方式其实并不是任何人都适合 ， 它适合与长期伏案工作的人群 ， 因为这类人群平时没有什么时间用于锻炼 ， 可以利用饭后的时间走走 ， 在促进消化的同时还可以起到锻炼的作用！
饭后百步走的环境选择要慎重
虽说饭后百步走也是有好处的 ， 但对于环境的选择要慎重 ， 尤其是在寒冷的冬季 。 由于冬季低温地下 ， 室内温差是较大的 ， 人在室内吃饭易出现红光满面、流汗的现象 ， 如果饭后出去走动 ， 由于温差较大 ， 易导致汗腺及皮下组织的毛细血管收缩 ， 从而引起偏头痛 ， 除此之外 ， 对心脏的健康也是不利的 。 所以 ， 冬季饭后走动最好选择在室内进行 ， 不要轻易去室外 。
饭后百步走是有适当的条件 ， 不是任何时候都是可以进行
想要利用饭后百步走给人体起到养生的作用 ， 对于应该注意什么一定要清楚 ， 如饭后休息半小时再走动 ， 不可剧烈运动 ， 慢走即可 ， 再或者时刻注意室内外的温度差 ， 温度相差较大最好不要出去走动 。
对于饭后百步走是否可以使人长寿主要看大家如何进行饭后百步走 ， 只有做到上文中的几点 ， 方可达到养生的目的！

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