食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
容易上火的人吃什么好
通常如果我们是容易上火的体质 ， 稍微吃了一些热性的食物就很容易导致上火 ， 而上火往往容易导致我们的小便泛黄 ， 大便干硬 ， 并且牙龈肿痛等 ， 因此需要我们重视上火 。 那么 ， 容易上火的人吃什么比较好？下面我们一起来看看介绍吧！
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。 病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 ， 以健脾理气为主 。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。 肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗 ， 还需调节神志和情志 。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。 病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。 还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 。
宝宝上火多吃什么蔬菜
大人上火可以选择喝凉茶、吃上火药 ， 那宝宝上火又应该吃什么呢？俗话说 ， 是药三分毒 ， 与其让宝宝吃药 ， 不如从日常饮食中加以调节 。 下面三种蔬菜可以降火 ， 宝宝平时可以多吃一些 。
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。 黄豆芽健脾养肝 ， 有助于预防口角发炎 。
推荐吃法：豆芽肉片汤 。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜 ， 春天气候冷暖不一 ， 可以多吃一些 ， 而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃 ， 对肝功能也有益处 。
推荐吃法：韭菜煮猪血 。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用 ， 是春天里最适合养肝的蔬菜 ， 而且菠菜利于肠胃 ， 有助于人体排毒 ， 对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁 。
冬季爱上火吃什么好？5个补救方快速灭火
天气冷了 ， 为什么“上火”的人反而多了？冬季寒冷 ， 人们喜欢吃些大补、辛辣的食物来驱寒保暖 。 这些食物容易造成内热堆积 ， 出现上火、咽喉肿痛等症状 。 上火怎么办？上火吃什么好？小编教你5个快速降火的小妙招 ， 一起看看吧 。
上火吃什么好之一：降心火
分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。 先将赤小豆煮开 ， 再下粳米共煮为粥 ， 每日2次 ， 早晚服用 ， 有降火之功效 。
上火吃什么好之二：降肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
食疗：川贝炖梨水 。 选梨数个切块加水500毫升和川贝 ， 煮开20分钟即可 ， 加冰糖少许 ， 饮汁食梨 ， 有润肺止咳之功效 。 川贝母可清热润肺 ， 用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。 梨也有生津、润燥、清热等功效 。
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