身体健康、长命百岁是人们的期许， 但是， 在生活中， 总有一些事情， 会影响到健康 。 如何调节， 并不局限于饮食， 通过生活常识、细节， 能保健好身体 。 以洗澡来说， 就是人们常常忽视的情况， 其实， 在洗澡时， 清洗某个部位， 对调节身体、保健身体有奇效， 同时， 能达到身体健康、寿命长久的目的， 那么， 清洗哪里好呢？
面部
洗澡时， 洗脸是不可少的一个动作， 沐浴的水淋到脸上， 能缓解疲劳， 这时要是再搓一下脸部， 会让面部变得更加舒服， 对舒展面部神经很有效 。
要是配合按摩， 效果更好， 从眉中到鼻梁慢慢按摩下来， 力度不要太大， 能促进鼻子的血液循环， 有效预防感冒、鼻炎 。
耳朵
对于耳朵的清洗， 很多人会忽视， 更多的时候， 担心在洗澡时耳朵进水 。 其实， 清洗耳朵对调节身体是有好处的， 耳朵是听觉器官， 也分布较多的穴位， 中医会讲：肾开窍于耳 。 在清洗耳朵时， 会进行按摩、揉搓耳朵， 这样能刺激耳朵的穴位， 进而能起到补肾的作用 。
例如， 可以把双手手掌按在耳朵上， 上下进行推搓， 一般来说， 洗澡时， 水温会高于身体皮肤温度， 这样能使得血液流动更快， 耳廓被搓的很红， 能刺激耳朵穴位， 从而能聪耳醒神、强身健体 。
前胸
我们身体重要的器官都出现在前胸， 对胸部进行保护， 能避免这些部位受到伤害， 洗澡时， 清洗前胸、配合按摩， 从上到下， 能宽胸理气、舒缓心神 。
【洗澡时爱洗这里的人寿命更长 你爱洗哪里】以肝脏来说， 在清洗前胸时进行按摩能刺激期门穴， 这样能有效的疏泄肝胆， 肝脏没有病症， 身体自然就健康了 。
当然， 对于高血压、心脏病患者来说， 这样的动作可以做， 但要把握好时间， 避免呆在洗浴间时间过长， 造成呼吸不畅引起晕厥 。
腰部
即使洗冷水澡对身体也有益处， 但是， 在生活中， 洗热水澡的人更多， 在睡觉前泡个热水澡想来也是极好的事情 。
在泡热水澡的时候， 可以对腰部进行多多清洗， 一方面， 腰部怕冷， 温度低会影响到肾脏调节， 这也是人们说的肾喜温恶寒 。 当洗澡的水温较热， 流动到肾脏时， 会造成肾脏气血流动加快 。
腰眼是肾脏所在部位， 按摩腰眼能疏通带脉， 能够固精益肾， 对延年益寿也有好处 。 在洗澡过程中， 双手紧紧按住腰眼， 由上到下搓动， 或者握起拳头， 用拳眼、拳背按摩腰眼， 这样也能促进腰眼健康 。
腿部
在生活中有“人老腿先老”的说法， 身体的衰老通过观察腿部就能看出来， 老年人年龄越大， 双腿越不便利， 需要借助拐杖 。
现在社会， 人们能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着， 这样在无形中也浪费了腿部的锻炼时间， 对于身体循环是非常不利的， 容易造成肥胖， 进而导致其它症状 。
在洗澡的时候， 清洗腿部， 能使得腿部肌肉得到水的刺激， 对加快脂肪燃烧很有帮助， 再配合按摩， 能提高身体温度， 促进新陈代谢， 对缓解疲劳也有帮助 。
脚部
在生活中， 我们建议大家在睡觉前泡个热水脚， 通过泡脚能有助于睡眠 。 当你睡觉前进行洗澡， 虽说没有洗脚带来的益处明显， 但是， 对保健身体还是有好处的 。
脚部是身体第二心脏， 在洗澡时， 沐浴的水流动到脚上， 能促进脚部气血流动， 要是在这个时候， 再配合按摩， 能起到调理脏腑、疏通经络的作用 。 例如， 能够益智安神、防治便秘， 对心脏、肝脏、胆部有调节、保健作用 。
这就是在洗澡时进行清洗部位的描述， 洗澡时清洗这些部位对调节身体、保健身体是有帮助的， 希望大家多加重视， 适当的把按摩运用到洗澡上， 对调节身体非常有益 。
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