在生活中会听到春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的说法 ， 这几个是维持身体机能运转的重要器官 ， 季节不同 ， 养生方向也不同 。 眼下正是冬天 ， 按照这个说法 ， 养肾成重要事情 ， 冬天养肾也是中医推崇的做法 ， 那么在冬天为什么要养肾呢？
冬天为什么养肾
冬天气候寒冷、温度降低 ， 人们会极力取暖、保暖 ， 毕竟寒冷和温暖相对 ， 而联系到器官 ， 肾脏是保持热量、维持身体的器官 ， 寒冷容易损伤肾阳 ， 肾脏阳气一旦被损伤 ， 会出现腰膝酸软、腰膝冷痛情况 。
在冬天把肾脏养护好 ， 能增强身体抵御寒冷天气的能力 ， 还能提高免疫力 ， 对延缓衰老、预防疾病有帮助 ， 那么具体的保健方式有哪些呢？
冬天如何养肾
食疗补肾
吃补肾食物是冬天保健身体、促进身体调节过程中不可少事情 ， 补肾食物有很多 ， 当然 ， 前提是要认清体质 ， 毕竟肾虚有肾阴虚、肾阳虚说法 。
肾阴虚：有肾阴虚症状 ， 可以把枸杞、甲鱼、银耳为原料做成枸杞粥、甲鱼汤、银耳汤等 ， 进行滋补身体 。
肾阳虚：有肾阳虚症状 ， 可以食用羊肉、牛肉、泥鳅、肉桂等 。
即使你没有肾阴虚、肾阳虚症状 ， 在平时也应该吃点黑色食物 ， 中医有黑色入肾说法 ， 是说黑色食物对肾脏好 ， 例如 ， 黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、黑枣 ， 可以多吃点 。
【冬天这样养肾更健康 这些方式值得你学习】多穿衣服
在冬天 ， 有人怕冷会早早的把厚衣服穿着 ， 有人不怕冷 ， 依然穿着单薄的衣服 ， 其实 ， 根据温度变化 ， 穿上厚衣服对养肾也有帮助 ， 特别是对腰部得到了保暖 ， 能促进肾脏调节 ， 对保护肾脏有帮助 。
科学睡眠
在睡眠中养肾也是众多养生人士极力推崇的事情 ， 冬天 ， 可以多睡一会儿 。 早在《黄帝内经》中就有记载 ， “冬三月 ， 早卧晚起、必待日光” ， 是说在冬天应该早睡晚起 ， 在太阳出来之后进行活动 ， 这样的生活方式 ， 有益健康 。
按摩腰部
中医上有“腰为肾之府”的说法 ， 是说腰部是否健康 ， 能够影响到肾脏调节 ， 通过对腰部刺激 ， 能起到保护肾脏的目的 。 按摩腰部进行养肾是最常见的情况 ， 在平时 ， 对腰部进行搓、揉 ， 能有效的疏通经脉 ， 对增强肾脏功能很有效 。
在按摩腰部过程中还能增强身体免疫力 ， 起到强肾固本、延年益寿的作用 ， 大家在冬天不妨通过按摩腰部进行养肾 ， 以此提高身体免疫力 。
这就是关于冬天为什么养肾 ， 以及如何养肾的描述 ， 在冬天通过这些事情 ， 对保养肾脏有较好的帮助 ， 希望这些生活小常识对大家有所帮助 ， 科学、正确的进行 ， 通过这些看似不起眼小事情 ， 保健好身体、促进健康 。
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