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冷敷解拉伤痛 解不适妙招多

小知识

目录：
第一章：解不适有妙招
第二章：防晒五部曲
第三章：香烟也有好用处
生活中有很多你不增注意的妙方 。 比如说 ， 不小心拉伤了怎么紧急处理？打嗝了怎么止嗝？牙痛了怎么办？如果我们知道这些常见不适的处理方法 ， 就会方便很多 。
解不适有妙招
冷敷解拉伤痛
肢体拉伤后如果无肿胀剧痛 ， 可以抬高受伤肢体 ， 然后冷敷 。 如果是胳膊伤 ， 可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉伤 ， 把腿放在凳子上 ， 然后用冰块进行冷敷 。
按穴位止打嗝
日常生活制止打嗝的方法非常多 ， 穴位按压是有效简便的一种 。 可以分别用左右手掐按中指顶部 ， 一般大约2分钟左右 ， 就可以止住打嗝 。 掐内关穴也非常有效 ， 此穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处 ， 即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间 ， 压至有酸胀感即说明已按中穴位 。 此法止打嗝非常有效 。 内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐 ， 也有非常好的效果 。
牙痛按压虎口
牙痛是人们最常遇到的麻烦 ， 按压虎口穴有效止牙痛 ， 这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域 ， 阻断面部和手部疼痛信号 。 虎口穴在拇、食两指之间凹陷处 ， 第2掌骨的中点边缘处 。 方法是一只手的拇、食二指用力捏另一只手的虎口 。 国外有介绍 ， 牙痛时用冰块冷敷虎口也同样有效 。
吹气缓解紧张
情绪高度紧张时 ， 呼吸急促而深长导致过度换气 ， 使血液内二氧化碳与氧气比例失衡. ， 控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节 。 因此当你感到情绪紧张时 ， 可噘起嘴唇轻轻向外吹气 ， 即可以让神经放松下来 。
揉耳治喉痒
很多人喉咙痒时会咳嗽 ， 这是人体的一种保护性反射动作 。 喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生 ， 有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物 ， 借咳嗽反射的动作而排出体外 。 但有时在某些场合大声地咳嗽会冷人尴尬 。
如果你的喉咙瘁而不便咳出声时 ， 不妨试试双手揉耳朵的办法 。 这是因为刺激耳朵神经 ， 可使喉咙肌肉产生反射作用 ， 从而能有效地止住喉咙痒 ， 避免咳嗽 。
防晒五部曲
春光明媚的天气 ， 让健身朋友们的训练从室内转向了室外 ， 不过千万不要兴奋过头而忽略了万恶的紫外线 。
一、顶一顶帽子
遮阳帽最好在四周都有23英寸的帽沿 。 帽沿的影子会保护头、脸、耳和颈部 。 棒球帽可以保护头顶和部分脸部区域 ， 因此要确保在其他部位涂抹防晒霜 。
二、套上T恤衫
衣物遮挡紫外线照射皮肤是有效的途径 。 长袖衬衫、及膝长裤以及手套是阻挡紫外线攻击的盔甲 。 时刻牢记如果你能透过布料看到光线 ， 那么紫外线就能透过布料见到你 。
三、涂上防晒霜
合理的应用会带来最好的效果 。 防晒霜的使用一定要遵循产品说明 。 大部分防晒霜需在暴晒前20-30分钟涂抹才能起到保护作用：一定要记着保护脸部.耳部、手部和手臂部位 。 如果还需要涂抹驱虫霜或
者需要化妆 ， 请首先涂抹防晒霜 。 选择产品时要确保该产品阳光保护因子(Sun protecOon Factor ， SpF)大于15 ， 通常情况下在太阳底下每2小时需要涂抹一次防晒霜 。
四、戴副太阳镜
太阳镜应该阻挡99-100% 。 的紫外线或的辐射 。 如果标签上表明“紫外线吸收波长至400nm”或者“达到ANSI紫外线标准” ， 那么就是有效的 。
五、清晨或傍晚跑步
【冷敷解拉伤痛 解不适妙招多】不要在日晒最强的10点到16点之间跑步 。 如果你非要在那个时间段训练 ， 尽量跑小路或者阴凉地段 。
TIpS：防晒番茄
根据BBC报道 ， 英国研究者发现每天食用烹煮的番茄 ， 可以提高皮肤抵御紫外线伤害的能力 。 好在番茄本来就是健身食谱中的一个重要选项 。
香烟也有好用处
1、洗纱窗时 ， 在泡好的肥皂水里加几个过滤嘴烟头 ， 效果会惊人的好 。
2、厨房中的玻璃或纱窗、容器被油烟熏污需清洗时 ， 可用洗衣粉水 ， 再加几个烟蒂 ， 用抹布蘸此水擦洗 ， 效果极佳 。
3、将烟头收集起来 ， 剥取残存烟丝投入厕所 ， 不仅除臭 ， 亦可驱蚊 。
牙膏的另类用途
1、皮肤被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后 ， 患处疼痛难忍 ， 用牙膏搽抹患处 ， 可起到止痒、止疼的作用 ， 且有凉血消肿的效果 。
2、男子剃须时 ， 可用牙膏代替肥皂 ， 由于牙膏不含游离碱 ， 不仅对皮肤无刺激 ， 而且泡沫丰富 ， 且气味清香 ， 使人有清凉舒爽之感 。

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