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夏季养生 去火防暑4秘方

小知识

目录：
第一章：夏季养生 去火防暑4秘方
第二章：夏季去火5美味食谱
第三章：4种水果 夏季最去火
夏季最易上火 ， 上火怎么办？吃什么去火？如何去火？下面小编给大家推荐4个夏季养生去火防暑秘方 ， 快去看看 。
夏季养生 去火防暑4秘方
夏季到来后 ， 经常会出现湿度过大的情况 ， 例如下周可能会有连续大雨 ， 高温潮湿更会伤脾胃之气 ， 所以这段时间可每天喝1碗四神汤 。 虽然四季都可进补 ， 但专家医师提醒 ， 应先让医师针对体质做调理 ， 不要贸然选用补药 。 夏天调养要“泻火” ， 专家医师认为喝竹叶水是最适当的 ， 任何体质都能喝 。
到了夏季之后 ， 天气炎热 。 上火是很多人常见的病症 。 如何降火是很多人头痛的问题 。 一般来说 ， 除了天气突变意外 ， 夏天的人是不容易感冒的 ， 如果这个时候出现了这些症状 ， 一般是由于身体内火上升 ， 憋出来的病 。 所以 ， 这个夏天你的重点就是要降火！下面我们就来看看 ， 具体的做法有哪些 。
若要调理脾胃 ， 夏天最适合吃四神汤 ， 可健脾胃、补虚劳、益气养肺 ， 来调整消化功能、补中益气 ， 是很好的夏日养生食疗 。 医师提醒 ， 夏天有时会有湿气过高的情况 ， 例如下周可能会有连续大雨 ， 高温潮湿更会伤脾胃之气 ， 所以这段时间可每天喝1碗四神汤 。
补药型食材少碰
虽然四季都可进补 ， 但专家医师提醒 ， 应先让医师针对体质做调理 ， 不要贸然选用补药 。 虽然在属性上 ， 西洋参比高丽参凉 ， 但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品 ， 包括西洋参 ， 否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况 。
家中常备竹叶水
夏天调养要“泻火” ， 专家医师认为喝竹叶水是最适当的 ， 任何体质都能喝 。 可在中药行买到干燥淡竹叶 ， 1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用 ， 有去烦热、利尿、消心火作用 ， 每天最多800c.c.即可 ， 有腹泻情况者不要喝 。
荷叶茶解暑消肿
荷叶也是夏天消暑的食材之一 ， 而且有消水肿作用 。 作法是干荷叶18克 ， 茅根、芦根各7克 ， 加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入 ， 转小火熬煮5至10分钟左右 ， 待凉即可喝 。 提醒有腹泻情况者不要喝 。
没胃口 无力要小心
专家医师也提醒 ， 夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品 ， 导致腹泻、吃不下、全身无力等症状 ， 当有这些症状出现时就要小心 ， 可能不是中暑 ， 所以不能再吃寒凉性的食物 ， 应该以健脾胃为主 ， 赶快调理肠胃吸收能力 。
夏季去火5美味食谱
夏季天气炎热 ， 很容易上火 ， 但绝不是一上火就该清热泻火 。 根据上火的不同部位和症状 ， 我们可以采取不同的“去火战术” ， 一起来看看简单有效的食补去火方法吧 。
1、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。 黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
点评：黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经 ， 能清热解毒 ， 利水 。 可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。 而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经 ， 功能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西红柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔 ， 那样只会更干 。
2、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。 红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段 ， 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 ， 加入适量清水、盐、鸡精 ， 汤汁收干即可 。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。
【夏季养生 去火防暑4秘方】提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。
3、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。 将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。 此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
点评：核桃性甘温 ， 能入肾肝肺经 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。 而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。 此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。

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