在我们的一生中 ， 生活的每一天中 ， 有几个非常重要“段位” ， 即“年龄段”与“时间段” ， 关乎着我们的健康与生命 。 如果这几个“段位”过好 ， 或保养得当 ， 便会长命百岁 ， 若这几个段位常常发出亚健康预警 ， 或保养不得当 ， 便会损害我们的健康 ， 甚至危及生命 。 本文即给大家介绍4个生命中非常重要的“段位” ， 其不仅关乎我们的健康 ， 还直接关乎人体的寿命 ， 具体内容一起来看下！
段位一：每日寅时 ， 即凌晨3点至5点
根据统计和调查 ， 约有60%的人死于凌晨 ， 尤其是凌晨3~5点这个时间段 。 根据中医理论 ， 每日寅时 ， 即凌晨3点至5点这个时间段 ， 肺经当令 ， 此时人体所有的气血都留在肺经 ， 而肺与心脏关系密切 ， 前者主气 ， 后者主行血 ， 二者相互依存、相互作用 。 此外 ， 专家指出 ， 人体在凌晨至清晨这个时间段 ， 血压、体温会降低 ， 又因为一夜代谢 ， 血液浓度上升变得浓稠、血液流动速度减慢 。 若寅时熬夜不睡或起来活动 ， 都极易引发心脏病、冠心病、缺血性脑中风等 ， 从而导致猝死 。
我们经常看新闻 ， 说某人工作加班猝死 ， 熬夜看球赛、打游戏猝死 ， 大多是因为寅时没有保养好 ， 所谓顺应天时以养生 ， 要想长寿 ， 一定要注重的寅时的休息 ， 即一定要处于深度睡眠 。 对于很多中老年人来说 ， 由于气血不足 ， 常常在寅时醒来 ， 即使如此 ， 也不要起床活动(尤其是爱晨练的朋友 ， 其实锻炼最好的时间段是巳时 ， 即上午9点至11点) ， 可以静卧在床上 ， 等到6点以后再起床 ， 以免引起突发状况 。
段位二：三伏天与三九天
【这3个“段位”过不好 多半活不过50岁】最近很热 ， 大家都在讨论厄尔尼诺现象 ， 但我们都知道一年之中最热的时间段还没来 。 在二十四节气中 ， 三伏天和三九天分别是一年之中最热和最冷的2个时间段 ， 而这2个时间段也最容易引发疾病 。
一般来说 ， 温度过高或过低都可能对人体构成生命危险 。 夏季温度一旦超过35℃ ， 我们就要开始谨慎我们的健康问题了 。 我们常常看到新闻说某人中暑于路边 ， 天气太热引发空调病等 。 夏季最容易造成体湿 ， 而体湿是万病之源 ， 其可引发多种慢性疾病 。 另外 ， 夏季也是各种传染性疾病的高发季节 ， 如流感、细菌性痢疾、流行性乙型脑炎等 。 与此相对 ， 每年寒流降临之时 ， 都是各种呼吸道疾病的高发期 ， 此时医院门诊及住院人数都会骤增 ， 死亡率也会随之升高 。 在极端的天气中 ， 人体的新陈代谢会缓慢、精神会紧张、抵抗力会降低 ， 所以很容易引发各种慢性疾病 ， 而这些慢性疾病有时会是致命的 。 所以在极端天气下 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 同时要注重饮食结构并定期参加体检 。
段位三：中年 ， 45至50岁这个时间段
人到中年的时候 ， 会遇到四个健康问题：第一 ， 气血不足;第二 ， 钙质流失;第三 ， 肾功能下降;第四 ， 脾胃功能衰弱 。 就是这四个问题决定着你的健康状况 ， 交织着生活与工作的各种压力 ， 使人心力交瘁、疲惫不堪 ， 其从身理和心理两个方面削弱着人体的寿命 。 可以说 ， 45至50岁这个时间段是人体一生中最危险的年龄段 ， 五脏六腑皆于此走向下坡路 ， 真的是人到中年 ， 身不由己 。
气血不足会导致的疾病：男子以气为本 ， 女子以血为本 ， 气血不足会导致脏腑机能减退 ， 从而引发各种疾病 ， 如精神不振、反应迟钝、面色无华、气短懒言、失眠多梦、心悸发慌、舌淡脉弱 。
钙质流失会导致的疾病：人到中年 ， 钙质流失的速度会非常的快 ， 尤其是女性 。 有一句顺口溜是这么说的：男人缺钙雄风不在 ， 女人缺钙衰老变快 ， 小孩缺钙成长不快 ， 老人缺钙小心摔坏 。 除了骨质疏松与骨质增生以外 ， 还有很多疾病皆与缺钙相关 ， 如糖尿病、高血压、心血管疾病、老年痴呆症、肝脏疾病、肾脏疾病、各种结石病以及性功能障碍等 。
肾功能下降会导致的疾病：肾为先天之本、生命之根、命门之所 ， 可以说“肾气”是一种消耗品 ， 中年时期症状最为明显 ， 这也是很多人中年人特别崇尚补肾的原因 。 肾功能下降会导致很多疾病的产生 ， 如高血压、尿频、尿急、尿不尽、多尿、夜尿、尿少、无尿、血尿、水肿、性功能下降以及各种肾脏疾病 。
脾胃功能下降会导致的疾病：脾胃为后天之本 。 气血生化之源 ， 人若脾胃不好 ， 则百病丛生 。 人到中年的时候 ， 由于各种原因 ， 脾胃功能快速下降 ， 从而引发各种脾胃疾病 ， 如胃炎、胃痛、漾酸水、嗳气、精神不振、食欲不振、水肿、消化不良等 。
推荐阅读
- 为什么人类无法永生 打破“节食长寿”神话
- 女生说我是个很好的人怎么回复 女生说我觉得你这人很好怎么回复
- 毁掉你健康的原来是这些习惯你还不自知
- 春季养生 春季吃“三春”最养生
- 微信营销——这样写朋友圈文案才能赚钱，效率翻倍！
- 安装office2007后在安装盘下出现“MSOCache”隐藏文件的解释新
- Word实例应用-巧妙实现批量插入文本框知道的都在这里了
- 一 Word入门教程：自动套用格式高手进阶
- 睡觉多梦是怎么回事 这么做可以治疗睡觉多梦！
- 痛风的症状及治疗方法，痛风患者这些食物不能吃