8.避免风寒、潮湿
注意避免风扇、空调直接吹向颈部 ， 出汗后不要直接吹冷风 ， 或用冷水冲洗头颈部 ， 或在凉枕上睡觉 。
上班族久坐于办公室很容易被各种疾病盯上 ， 颈椎病便是上班族的常见病症之一 。 那么你知道该如何预防颈椎病吗？不妨试试以上提到的这些方法吧 。
颈椎病可能会导致哪些并发症
颈椎病是我国常见的骨科疾病 ， 一旦患上 ， 会严重危害到身体 ， 还会带来很多酸痛 。 不仅如此 ， 颈椎病有可能导致一系列并发症 ， 如突然摔倒、视力下降、高血压、吞咽困难等 。 那么 ， 颈椎病都有哪些并发症？让我们一起来了解一下吧 。
1.突然摔倒
系增生的骨质压迫椎动脉引起 ， 易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患 。 常在行走中突然扭头时身体失去支持而猝倒 ， 倒后因颈部位置改变而清醒并站起 ， 不伴昏迷 ， 但多伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状 。
2.视力障碍
颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小 ， 严重者可失明 。 这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍或大脑视觉中枢缺血有关 。 据统计 ， 颈椎病人中0.67%有眼部表现 ， 但多数伴有颈椎病的其它症状 。
3.高血压
颈椎病可致血压升高或降低 ， 但以前者多见 ， 称颈性高血压 。 这与骨质刺激交感神经有关 。 病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现 。
4.吞咽困难
据国外一家医学杂志报道 ， 一名65岁的老人开始感觉咽部发痒 ， 有异物感 ， 后又觉吞咽困难 ， 间断发作 ， 时轻时重 ， 向左侧转头时最为明显 ， 并伴有恶心、呕吐 。 患者曾就诊于消化内科 ， 被怀疑为食道癌 ， 但胃镜检查正常 。 后经CT断层扫描显示为颈椎前缘骨质增生压迫食管 。 据近年的临床统计 ， 约有1.6%的颈椎病患者有此表现 。
5.下肢瘫痪或排便障碍
系脊髓的椎体侧束受刺激所致 。 患者上肢麻木、疼痛无力、跛行 ， 颈部症状多数轻微易被掩盖 。 有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁 。
6.乳房疼痛
系增生骨压迫第6、7颈椎的神经根所致 。 开始觉一侧乳房或胸大肌疼痛 ， 间断隐疼或阵发性刺痛 ， 向一侧转动头部时最为明显 ， 有时疼痛难以忍受 。 这种疼痛如果发生于左侧 ， 易被误诊为心绞痛 ， 右侧则易被误诊为胸膜炎 。
颈椎病原本是40岁以上的中老年人常发的疾病 ， 随着年轻上班族压力越来越大 ， 该病的发生有年轻化的趋势 。 以上是一些颈椎病的常见并发症 ， 大家要注意预防哦 。
减轻颈椎病危险 从坐姿抓起
亚健康 ， 由于因为症状不算太明显 ， 而且暂时并不会影响生活和工作 ， 因此亚健康的症状一再被大家忽视 ， 同时也引不起大家的注重 ， 为了自己身体的健康 ， 让亚健康症状远离你 ， 预防亚健康是尤其重要 。
在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体 ， 人们就不得不低下头 ， 使颈椎处于前屈位 ， 这就加重了颈椎的负担 ， 久而久之 ， 易使人驼背或颈椎劳损 ， 进而患上颈椎病 。 甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最佳视角 ， 眼睛离书体贴得过近 ， 这时镜片和书本几乎平行 ， 使颈椎处于极度曲屈位 ， 更加重了颈椎的劳损 。
坐姿不会引起驼背不仅影响美观 ， 且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛 。 因此 ， 人们应该采取应对措施 ， 预防驼背的发生 。 首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势 ， 即应采取正确体位 ， 伏案工作时桌椅的高度要适宜 ， 务必保持坐直姿势 ， 避免颈胸腰屈曲位 。
如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势 ， 这时镜片与镜腿间的夹角应为50度 ， 与面颊应为70度 ， 并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊 ， 这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读 。 有的人为了看清楚前下方的物体 ， 常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖 ， 以调节最佳的视角 。
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