更年期症状有哪些？女性出现这些不适要调理和保养了 _更年期

更年期的症状都有哪些呢?对于女性来说更年期是人生阶段中一个必不可少的阶段，这主要是由于内分泌的变化，所以说女性在这段期间会出现一些变化，也会导致某些疾病的侵入，那么每个人的体质不一样，所以说更年期的年龄段其实也是不太一样的。
但是女性可以通过一些症状表现来判断自己是否到了更年期，那么更年期症状都有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

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第一：情绪不稳定
女性卵巢功能的下降以及激素变化等等都会导致女性的情绪出现不稳定的情况，有的时候会产生抑郁的症状。
第二：眼睛发干
眼见发干以及出现视力模糊也是一大症状。
【更年期症状有哪些？女性出现这些不适要调理和保养了】

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第三：冲动易怒
和青春期有些类似，更年期的女性也会有这种表现，这主要也是激素所导致的。
第四：皱纹增多
女性会出现皮肤的弹性变弱以及脸上有皱纹出现的情况。
第五：记忆力出错
更年期的女性记忆力会出现一些差错，有的时候会忘记自己想要做些什么，会出现短时间的记忆缺失。

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第六：脱发
激素水平的下降，那么头发问题也会迎来。
除此之外，女性还会出现一些体重的变化，比如说体重增加，尤其是腰腹部变得肥胖。
那么女性如果出现了更年期的症状，又要如何的去保健呢?
建议女性朋友们一定要注意平时尽量多做一些户外运动，这样也是可以改善好心情，同时也可以预防骨质疏松。其次就是在平时的时候还是要注意钙的摄入，每天最好是可以保证一袋牛奶，如果说你对牛奶过敏的话，可以尝试补充钙剂，在食物的选择上也要注意多多补充维生素，这样也是防衰老的。