【性格与健康 性格不好容易生病】要想避免不良情绪对健康的损害 ， 沈政建议 ， A型性格的人首先应学会全面地看待问题 ， 不要为一时得失焦躁、动怒 ， 遇到挫折要冷静思考 ， 找出缘由方能化逆境为顺境;其次 ， 时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题 ， 还可能把问题变得雪上加霜 ， 从而说服自己控制情绪;第三 ， 要在客观评估自身能力后制定恰当的目标 ， 不盲目攀比 ， 以免因完不成任务而过分懊恼;最后 ， 要追求丰富的精神生活 ， 培养业余爱好 ， 多进行体育锻炼 ， 尽量做到劳逸结合、张弛有度 。
B型 知足随和 ， 适应力强
如果说A型性格的人就像《红楼梦》中的王熙凤 ， 言谈犀利、精明能干、争强好胜 ， 那么B型性格的人则像贾母 ， 为人和善、宽容、乐观、随缘 。 沈政说 ， 一般B型性格的人生活节奏较慢 ， 喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏 ， 为人处事比较随和 ， 少有侵犯性 ， 能以平常心对待挫折和困难 ， 社会适应能力好 ， 易知足 ， 容易感到幸福 ， 是一种“长寿性格” 。 B型性格的行为特点和A型是相反的对应关系 ， 如果A型性格的常见行为表现你大多都没有 ， 那么你可能是B型性格 。
B型性格的贾母活到了80多岁 ， 在当时可谓长寿 。 生活中 ， 这样的例子还有很多 。 上海一项调查显示 ， 90岁以上的长寿老人中 ， B型性格占83% 。 北京一项针对1000多名“抗癌明星”的调查也显示 ， 几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因 ， 而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点 。 中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授指出 ， 长寿因素中 ， 60%取决于自己 ， 其中排在第一位的就是心态 。 B型性格的人心胸开阔、乐观开朗 ， 有事不憋在心里 ， 小事糊涂 ， 内分泌功能不易发生紊乱 ， 所以自然健康长寿 ， 即使患病也容易痊愈 。 对于现代人来说 ， 大多数时候恼是想出来的 ， 气是比出来的 ， 急是造出来的 ， 要想健康 ， 做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点 。
B型性格并非全是优点 。 沈政指出 ， 时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划 ， 不断设立适合自己的目标 ， 以便增强进取心 ， 不断进步 。
C型 容易焦虑 ， 爱生闷气
C型性格被称为“癌症性格” ， 最需要心理干预 。 沈政说 ， C型性格的人常被称为“老好人” ， 往往为了搞好人际关系 ， 尽量回避各种冲突 ， 从而习惯克制、压抑自己的真实想法 ， 很少表现出负面情绪 ， 但喜欢生闷气 。 另外 ， 生活和工作中 ， C型性格的人一般没有主意和目标 ， 容易随波逐流 ， 常常伴有孤独感和无助感 ， 活得很累 。
北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示 ， 好情绪是癌症的克星 ， 坏情绪则是癌症的向导 。 克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者 ， 内分泌功能易紊乱 ， 器官功能活动易失调 。 随着机体免疫能力的下降 ， 免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣 ， 因此容易患上癌症 。 研究表明 ， C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上 。
不仅如此 ， 中华医学会一项调查显示 ， 当内心遭遇焦虑、抑郁等不良情绪波动且无法有效排解时 ， 容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状 ， 这种现象被称为“情绪性过敏” ， 长期如此容易患上湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病 。 另外 ， 国外研究指出 ， 长时间精神压抑 ， 还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病 。
如何逃脱“癌症性格”的阴影呢？沈政指出 ， 对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心 。 生活中最好做到以下几点：1.找到健康的情绪宣泄途径 ， 不要一味地压抑、克制 ， 向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等 ， 都有助于转移注意力 ， 排解不良情绪;2.更多地倾听自己的心声 ， 而不是一味地迎合他人 ， 学会善待自己 ， 追求率真、自然 ， 做个有原则、敢于说“不”的人;3.人各有所长 ， 每个人都有自己的闪光点 ， 多参加社交活动 ， 试着去展示自己 ， 可以增强自信心;4.客观对待他人对自己的评价 ， 理性接受自己的缺点 ， 但也不要责备自己 ， 多关注正面评价 ， 告诉自己“我很棒”;5.定期运动 ， 不良情绪也会随着汗液排出体外 。
最后 ， 西英俊提醒 ， 人的性格相对固定 ， 不会轻易改变 ， 但随着年龄增长、处境变化 ， A型性格的人可能出现C型性格的行为特点 ， 偶尔沉闷;C型性格的人也可能有A型性格的行为 ， 情绪一下子爆发 。 针对不同时期不同的心理状态 ， 人们的调节方法也要及时调整 。 此外 ， 有些顽固的不良情绪也许与性格发展过程中经历的创伤事件有关 ， 长时间无法排解时 ， 应向专业心理医生寻求帮助 。
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