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冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大

小知识

现在已经是十二月份了 ， 寒冬的到来让每个人都想洗个热乎乎澡帮助自己睡个好觉 。 然而 ， 洗澡也是有讲究的 。 专家指出 ， 洗澡顺序弄错了 ， 可能存在生命危险 。 这是不是真的呢？冬季洗澡的顺序应该是怎么样的呢？冬天洗澡有哪些注意事项呢？下面咱们一起来听听专家是怎么说的吧！
现在处于寒冬 ， 很多人都希望通过洗澡让自己的身体暖起来 。 但是您的洗澡方式对了吗？有很多人在洗澡的时候喜欢先洗头 。 但是小编在这里要告诉大家 ， 在冬天洗澡先洗头可不是一个正确的做法哦 。 下面咱们还是一块来了解一下冬季洗澡的一些常识吧！
大多弄错顺序 ， 先洗头再洗身
“洗澡先洗头 ， 这是错的！正确的顺序应为：先洗脸 ， 再洗身 ， 最后洗头 。 ”近日日本媒体的一则报道称 ， 日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人 ， 其中约九成是65岁以上的老人 ， 冬天发生意外最多 。 不少网友看到此消息都觉得惊悚 ， 认为有小题大做的嫌疑 。
无独有偶 ， 武汉42岁的王先生在家里洗澡的时候 ， 头发才刚打湿就倒地的消息一传出 ， 大家都大吃一惊 。 而采访人员也报道说 ， 武汉市的急救中心的一些相关的记录也显示了 ， 大概有百分之二十的心脑血管病患是在洗澡的时候发生以外的 。
医生：按正确顺序洗澡确有必要
那网上流传的这个洗澡顺序是否正确？ “洗澡直接导致死亡的几率虽小 ， 但错误的洗澡方法确实可能会引发危险 ， 尤其是在洗澡温差大的冬季 。 ”医生表示 ， 按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要 。 医生表示 ， 人的血管非常薄弱 ， 遇上高温就会“热胀” ， 一不小心就会爆裂 。 冬天洗头时一碰热水 ， 血液一下子就集聚到头部 ， 这时如果马上洗头 ， 可能会导致头部血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血 。 “所以要先洗身体再洗头 。 ”医生表示 ， 清洗身体时 ， 应先从远离心脏的四肢开始冲淋 ， 等身体适应后 ， 再冲躯干 ， 最后洗头 。 “这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环 。
医生说 ， 通常突发脑溢血的病人 ， 身上一般都带有一定的“病因” 。 这种在冬天突发脑溢血的状况 ， 在冬天寒冷但室内又没有安装暖气的长江流域一带 ， 发病率相比北方来说相对较高 。 但为“防范于未然” ， 家中如果有患心脑血管疾病的老人 ， 还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康 。
至于洗脸是否该放在最优先的顺序 ， 洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的 ， “人体淋了热水后 ， 毛孔会迅速扩张 ， 先洗脸可以深层清洁毛孔 。 ”她说 ， 先把脸洗干净 ， 在洗身体和洗头的过程中 ， 可以利用水汽和热气 ， 彻底清洁毛孔 ， 所以洗澡先洗脸是正确的选择 。
冬季洗澡注意事项
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后 ， 人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 。 饭后立即洗澡 ， 由于消化道血流量较少 ， 会妨碍食物的消化和吸收 ， 引起肠胃道疾病 ， 另外 ， 心脏等部位供血不足 ， 容易诱发心脑血管意外 。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 。
【冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大】二、洗澡不易太勤
冬季的时候人们出汗很少 ， 再加上空气很干燥 ， 自动脱落的皮垢不会很多 。 如果洗澡的次数过多 ， 反而会将皮肤表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉 ， 这样很同意伤害到我们皮肤角质层 ， 导致皮肤瘙痒 ， 还会导致皮肤的抵抗力减弱 ， 水分蒸发更加厉害 ， 皮肤也就更加干燥 。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态 ， 建议7天洗一次 ， 70岁以上的老人 ， 可以延长到10天洗一次 。 ②肤质干燥者 ， 建议2-3天洗一次 。
三、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水 ， 人容易疲劳 ， 还易引起心脏缺血、缺氧 ， 致使冠状动脉痉挛、血栓形成 ， 甚至诱发严重的心律失常而猝死 。 此外 ， 洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少 ， 易导致脑缺血而发生意外 。
建议：盆浴20分钟 ， 淋浴3-5分钟即可 。
四、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂 ， 导致毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 。 同时 ， 还会增加心脏负担 ， 因为全身皮肤血管明显扩张 ， 使大量血液流到全身皮肤 ， 会使心脏缺血缺氧 。 特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人 ， 水温过高可使血压升高、心率加快 ， 加重心脑血管的负担 ， 引起休克 。

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