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肺功能失常怎样调理 这样养肺效果更好

小知识

肺功能失常怎样调理呢？其实生活中， 比较常见的一种果子竟然能调理心肺， 那么， 你知道如何提高心肺功能吗？饮食健康是保证心肺功能正常运转的必要条件， 下面我们一起来看看如何保证心肺功能正常吧！
怎样调节肺功能失常？如何提高心肺功能？15克罗汉果切成片， 择量放入杯中， 用沸水冲泡， 加盖闷15分钟 。 1日2剂， 每次可连续冲泡3～5次 。 清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压 。 马上来详细了解一下吧！
怎样调节肺功能失常
1、罗汉果茶饮
饮用方法：15克罗汉果切成片， 择量放入杯中， 用沸水冲泡， 加盖闷15分钟 。 1日2剂， 每次可连续冲泡3～5次 。 主要功效：清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压 。
2、罗汉果1个
将罗汉果切碎， 用沸水冲泡10分钟后， 不拘时饮服 。 每日1～2次， 每次1个 。 功能清肺化痰， 止渴润喉 。 主治慢性咽喉炎， 肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适， 喉痛失音， 或咳嗽口干等 。
3、罗汉果茶
罗汉果2个， 去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服 。 功能润肠通便、清肺利咽 。
4、罗汉无花果袭
罗汉果、无茶果各20克， 切片沸水中煮15分钟后当茶饮用， 此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效 。
5、罗汉夏枯茶
罗汉果1个， 夏枯草15克， 将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁， 反复煎煮三次， 将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用 。 此方有清肺、润肠、化痰止咳之功 。
6、罗汉五梅茶
罗汉果15克， 乌梅、五味子各5克， 甘草3克， 先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内， 水煎取汁饮服， 有补中气、清肺热、利咽喉之功效， 常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效 。
7、罗汉果薄荷茶
罗汉果30克， 薄荷10克、青果5克、甘草3克， 先将罗汉果切薄片， 薄荷切小段， 青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用 。 有生津润燥、利咽润喉之功效， 对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效 。
8、黄芩贝母清肺茶
黄芩、茯苓各5克， 栀子、浙贝母各3克 。 水煎服(成人常用剂量： 3剂) 。
9、党参银花茶
党参、金银花、五味子10克， 煎水代茶频饮 。 此茶有益气养阴清肺热之功效 。
10、萝卜茶
经霜萝卜100克， 洗净， 切片水煎代茶饮 。 此茶具有消食行气祛痰的作用 。
【肺功能失常怎样调理 这样养肺效果更好】11、乌梅止渴茶
饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟， 或者用乌梅加水煎汤服用 。 可当茶随时服用 。 主要功效：生津止渴、安胃敛肺， 经常服用可以降低血糖 。
12、菊花茶
(黄茶菊：明目; 白茶菊：通肺气) 。
13、枸杞茶
(枸杞：明目， 润肺)对视力好又能清肺 。
如何提高心肺功能
1、选择有氧运动
锻炼心肺功能需要做有效的运动， 如爬山、游泳、慢跑等， 此类运动持续、有节奏， 能充分得到 锻炼， 并能提高身体素质， 注意每周的运动次数， 不能三天打渔两天晒网， 间隔时间太长 。
2、多步行
这个方法安全有效， 可以快速步行及中速步行， 根据身体的条件， 每周坚持步行时间和距离， 能有效的提升心肺功能， 并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑， 使大脑思维活动变得更加清晰、活跃， 提高工作效率 。
3、跳绳运动
跳绳对膝关节的冲击比跑步小， 而效果决不亚于跑步， 对心肺功能和协调能力很有效， 坚持锻炼对人有很多好处， 而且还能减肥 。 跳绳运动道具简单， 携带方便， 只要能坚持下来， 有百利无一害 。
4、坚持爬楼梯
与爬山效果相当， 只是更容易实施， 没条件爬山那可以以爬楼代替， 开始时注意爬楼的速度， 保证好呼吸， 坚持久了， 可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能， 期间注意安全 。
5、其他的方法有
骑自行车， 健身房及其他运动等， 得选择适合的并能长期坚持的运动， 只要持续的坚持下来， 那心肺功能的提示效果就会很显着 。
怎样调节肺功能失常， 如何提高心肺功能， 相信您现在一定有所了解了吧， 希望能够帮助到大家哦！
结语：通过上文的介绍， 你知道应该如何调理心肺功能了吗？肺炎、肺气肿、肺癌、和缺乏锻炼都会肺功能不好 。 早期肺功能受损还没有症状的人群， 可以通过适当的运动来恢复， 比如：散步、慢跑、游泳、打太极 。 手术后病人可以练习吹气球 。

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