餐后水果助消化
餐后1小时吃水果有助于消食 ， 可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。 但不建议晚餐后吃大量水果 ， 既不利消化 ， 又很容易因吃得过多 ， 使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
菠萝可在午餐后食用
菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 在午餐后吃可以解油腻 。 如果餐前空腹食用 ， 菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。
【养生常识 饭后半小时是养生关键时间点】西瓜最好午餐后两小时再吃
西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液 ， 在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收 。 饭后两小时吃西瓜 ， 可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收 。 晚餐后不宜吃过多西瓜 ， 易产生胃肠胀气 。
香蕉适合餐后食用
空腹时 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负担 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道如何健康的养生了吗？小编介绍的在饭后半小时如何健康养生你都了解了吗？大家在平时一定要注意把握好在餐后的半小时 ， 做好养生工作 ， 就一定可以帮助你拥有健康的身体的 。
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