我们常说肾有多好 ， 人就有多年轻 ， 所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始 。 其实不然 ， 虽说肾为先天之本、生命之根 ， 但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛 。 脾胃作为后天之本 ， 气血生化之源 ， 所以 ， 若想延缓衰老还得从补益脾胃开始 ， 唯有如此才能营养五脏六腑、滋濡四肢百骸 。 那么脾胃到底有多重要？脾胃该怎么补呢？一起来看看！
大多数人都在轻视脾胃的重要性
其实本公子就是“大多数人”之一 ， 本公子是一个青春期也没长痘痘的人 ， 岂料青春期过后 ， 痘痘一颗接着一颗 ， 让本公子难以招架 。 追究其原因 ， 就是没有好好爱护自己的脾胃：大夏天的时候 ， 每天熬夜、吃很多辣椒和冷饮 ， 结果伤了脾阳 。
现实生活中 ， 有相当一部分人处于“轻视脾胃”状态 ， 他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现 。 以肥胖为例 ， 中医认为 ， 身体易发胖 ， 多半跟脾虚密切相关 。 脾虚使脾运化水谷的能力失健 ， 长期如此势必造成体内湿气重 ， 使得体内的废水不能排出 ， 从而出现水肿 ， 而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解 ， 从而积聚体内、滋于肉下 ， 造成肥胖 。 此外 ， 《素问·五脏生成篇》中曾说过：“脾之合肉也 ， 其荣唇也 。 ”即脾主肌肉 ， 其营养主要从脾的运化吸收而得 ， 肌肉的丰满与消瘦 ， 与脾气盛衰有密切关系 。 若脾气足 ， 则肌肉丰满 ， 形体健美 ， 如脾虚 ， 则肌肉松弛 ， 形体臃肿 。
再说胃 ， 胃是六腑之一 ， 与五脏之脾互为表里 ， 共同合作成为后天之本、气血生化之源 。 生活中 ， 有很多人都有胃部不适等症状 ， 轻者表现为口臭、嗳气、反酸水 ， 中度表现胃痛、胃胀 ， 重者则表现为胃溃疡 ， 甚至胃癌 。 轻者往往忽视其不适 ， 重者则常常处于疾病晚期 ， 所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视 。 胃是人体的水谷之海 ， 又称为太仓、天仓 ， 主机体的受纳与通降 。 在人体的消化吸收过程中 ， 胃主受纳、腐熟水谷 ， 能够将食物消化为食糜 ， 脾主运化 ， 运化水谷 ， 生成气血 ， 濡养五脏六腑 。 胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础 ， 二者一同成为后天之本 。
脾胃为气血生化之源 ， 延缓衰老始于补脾胃
肾为先天之本 ， 而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障 。 俗话说人活一口气 ， 中医认为：气乃万物之本源 ， 人之生死 ， 全赖乎气 ， 气聚则生 ， 气壮则康;气衰则弱 ， 气散则亡 。
另外 ， 气能生血 ， 气旺则血盛 ， 故要想保持生命之源 ， 必须补气补血 ， 而脾胃为气血生化之源 ， 所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃 。 那么 ， 脾胃该如何补呢？三要三不要！
一要多吃粥
喝粥最养脾胃 ， 尤其是脾胃本就虚弱的人 ， 更应该多喝健脾除湿的粥 ， 如薏米粥、白米粥、红豆粥等 ， 对于补脾健胃、益气除湿非常的有效 。
二要吃早餐
你有没有吃早餐的好习惯？你的早餐结构是什么？你的早餐内容合格吗？你吃早餐用时多久？对于现代人来说 ， 以上四个问题能达80分的实属少之 。 多少人不吃早饭？多少人早餐是为了填肚子？多少人早餐是路边摊？多少人早餐时间只有5分钟 。 要想要好脾胃 ， 吃好早餐很重要 。 早上7点至9点 ， 是为辰时 ， 此时胃经得令 ， 人体阳气最旺 ， 脾胃运化能力最强 。 这个时候最应该做的就是吃早饭 ， 只有这样才能才能给身体提供足够的营养 ， 才能生化气血 。
三要多食温食
无论是脾还是胃 ， 其都害怕寒凉 ， 所以要多吃温食 ， 但不要吃烫食 ， 因为烫食特别伤胃 。
一不要吃冷饮
本公子就是活生生的例子 ， 所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了 ， 寒凉最易伤脾阳、驻湿 ， 最容易导致脾胃失和 。
二不要吃油炸
油炸的食品好看又好吃 ， 但也很伤脾胃 ， 油炸食品比较难以消化 ， 过量食用势必会增加胃的负担 ， 还会导致脾的水谷运化能力减弱 ， 如长此以往 ， 定会导致脾胃虚弱 。
三不要食加工品
很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品 ， 其实这类东西最伤胃 ， 长期食用甚至会诱发胃癌 。 比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家 ， 其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品 。
【延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗】
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