2、滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可 。
b、溜鱼肉泥丸
1、前夜将鲤鱼肉剔骨 。
去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好 。
2、清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散) 。
3、油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入 。 锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可 。
孕妇不吃早餐的害处
如果孕妇不吃早餐会怎样？会对胎儿造成伤害吗？因为很多孕妈在怀孕前就没有养成吃早餐的习惯，怀孕后就更不想吃早餐了 。 这样会对胎儿和自己身体造成哪些伤害？
1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的 。
2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘 。
4、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。 相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
孕妇不吃早餐害处多多，为了你和宝宝的健康，要养成吃早餐的好习惯 。
1、全麦制品 。 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 。 准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。 全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量 。 同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。
2、奶、豆制品 。 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康 。
3、水果 。 水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳 。
4、瘦肉 。 因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收 。 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加 。
5、蔬菜 。 颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高 。 甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收 。
孕妇早餐不能吃什么
1、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩 。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
老人不吃早餐的危害
不吃早餐会造成低血糖
人在经过一夜睡眠以后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作 。
不吃早餐影响寿命
人的健康靠人体生物钟的支配，不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱，肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上其他疾病对机体的影响，人体健康自然会受到影响 。
不吃早餐易中风
对于老年人来说，不吃早餐还容易引发缺血性中风 。 人在睡眠时因呼吸、排尿及显性或不显性出汗而失去大量水分，若不吃早餐，可使血小板聚集性增加，血液浓缩，血液在血管中的流动变慢，加之老年人多伴有不同程度的动脉粥样硬化，空腹活动有可能引起中枢调节紊乱，耗氧量增加，甚至使血液呈现高凝状态，造成脑部小动脉闭塞，从而形成脑血栓，导致中风 。
健康的饮食是身体健康的基础，那么老年人朋友该如何健康饮食呢？日常饮食要注意哪些细节呢？一日三餐，早餐是饮食养生中比较重视的 。 老年人吃早餐除了时间有讲究以外，还需要注意三宜三不宜 。
推荐阅读
- 让夏季不油腻的控油策略
- 健康俗语 真的有道理吗
- 一夜摆平油光脸的小妙招
- 高货是什么意思算不算正品 高货是什么意思
- 手机b站缓存的视频转换格式 手机b站缓存的视频怎么导出
- 控油去屑洗发水排行榜 控油洗发水排行榜
- 天气降温了注意保暖的暖心句子分享 天气降温了注意保暖的暖心句子
- 电脑内存8g和16g的区别有哪些 电脑内存8g和16g的区别
- 15万左右性价比最高的车 15万左右的车排行榜
- nba最有名气的球队 nba球队排行榜