饭后不宜一杯茶
许多人有搁下饭碗就喝茶的习惯，其实这并不可取 。 因为刚吃过饭，胃内装满食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃，会冲淡胃液，影响消化 。 同时，还加重了胃的负担，使腹压增加，对心脏也不利 。 美国佐治亚医学院的专家指出，饭后饮浓茶更为不利 。 因茶叶中含有咖啡因和鞣质，前者会兴奋神经，可引起失眠;后者与胃内食物中的蛋白质结合，会形成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化和吸收 。
饭后不宜放松裤带
饭后如将裤带松开，会使餐后腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量增加，此时容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病 。 因此，饭后不宜松裤带 。
切忌吃饭时训孩子
有不少父母，在得知孩子学习不好或在外打架惹祸时，往往在吃饭时训斥或打骂孩子，这样对孩子是有害的 。 首先，孩子边哭边吃，饭粒、碎屑和水很容易在抽泣时跑到气管里，给孩子造成不应有的痛苦 。 其次，在孩子受到训斥前，本来有着旺盛的食欲，但突然受到大人的责备，由于强烈的外界刺激，使食欲可能消失，唾液分泌骤减，甚至停止 。
这时孩子吃的饭不能与唾液充分混合，食团不润滑，尤其是吃坚硬粗糙的食物时，很容易划破食管，破坏胃肠壁粘膜层，引起严重炎症 。 此外，食物进入胃内，需经消化液分解成极细微的“颗粒”才能被肠壁吸收 。 由于大脑的指挥，每当就餐前，消化系统便开始分泌消化液 。 如果孩子受到大人的训斥、打骂，则吃进胃里的食物也不会充分消化 。 这不仅降低其吸收率，而且未被消化的食物，还会增加肠道食物的腐败，产生毒性物质，轻则引起食欲不振，重则可导致疾病 。 因此，切莫在吃饭时打骂、训斥孩子 。
结语：以上就是关于疲劳出现问题的介绍，你知道你为什么出现疲劳了吗？这4大原因你是不是经常的有呢，那就赶紧改过来吧，另外夏季饮食一定要注意哦 。 希望上述的内容可以帮助到你！
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