前段时间 ， 本公子跟朋友一起吃饭 ， 发现她的耳垂上面有两个小红点、发痒 ， 再摸一下耳后 ， 发现有一些很细小的疙瘩 ， 根据肾开窍于耳 ， 本公子就想是不是其肾脏发出信号了？现实生活中 ， 无论男女、老少 ， 由于生活方式、工作压力、先天体质等原因 ， 大都有着肾脏方面的问题 。 届此 ， 补肾养肾成了“全民运动” ， 与之相伴的则是盲目补肾 。 中医认为：补肾切忌自作主张 ， 盲目进补小心越补越虚 ， 下面本公子就教大家几个简单易行、男女通用的强肾窍门 。
强肾窍门一：捏耳朵
在机体生命发展的过程中 ， 无论容貌、体格还是心态都不是一成不变的 ， 眼睛、耳朵等亦是如此 。 记得小时候 ， 很多人都夸本公子耳垂大 ， 有福气 ， 如今再观察 ， 发现耳垂明显变小变薄 ， 这是因为人体十二三岁肾气升发 ， 尔后逐渐稳定、衰减 。 《灵枢•五阅五使》中曾提到：“五官者 ， 五脏之阅也”；《灵枢•本脏》曰：“黑色小理者 ， 肾小；粗理者 ， 肾大 。 高耳者 ， 肾高；耳后陷者 ， 肾下 。 耳坚者 ， 肾坚；耳薄不坚者 ， 肾脆 。 耳好前居牙车者 ， 肾端正；耳偏高者 ， 肾偏倾也 。 ”正如上文所说 ， 肾开窍于耳 ， 肾的荣衰不仅反映在头发上 ， 亦反映与耳朵上 ， 耳的形态、色泽、柔软度以及人的听力均与肾有着密切的关系 ， 所以在中医中 ， 可通过诊耳来判断肾精肾衰 。 如果一个人耳朵发黑、发痒 ， 耳聋、耳鸣等则可判断其肾脏出现了问题 。
所以 ， 耳朵不仅能反应肾脏的情况 ， 同时摸准穴位 ， 捏耳朵亦可反过来养护肾脏 。 当时本公子教给朋友的方法就是坚持每天下午5、6点的时候捏耳垂、按摩耳朵 ， 过了一段时间后 ， 其告诉本公子耳后的疙瘩明显消除 。 此外 ， 耳朵上还有很多穴位对养肾很有帮助 ， 最有效的方法就是摩耳轮、扫外耳、按耳蜗、推耳后、养摩全耳 ， 这几种方法对于养肾强肾都有明显的效果 ， 而且方便易执行 ， 按摩完以后 ， 整个人都会觉得很舒服 。
强肾窍门二：保持良好的睡眠
肾为先天之本、生命之根 ， 是机体藏精化血的保障 ， 而良好的睡眠是恢复、补充精气神及养阴血的根本 。 如今 ， 通过各种强肾、补肾保健品广告就可知道现代人的肾有多不好了 ， 原因是什么？本公子认为有两个 ， 一是现代夜生活丰富 ， 该睡觉的时候很多人都在吃喝玩乐；二是工作压力太大 ， 该睡觉的时候很多人都在加班 。 总的来说 ， 就两个字“熬夜” 。 《灵枢·本输》中提到：“肾合膀胱 ， 膀胱者 ， 津液之府也 。 ”中医认为 ， 熬夜伤津 ， 而肾与膀胱互为表里 ， 在五行中属水 ， 故熬夜伤肾 。 所以 ， 要想强肾、护肾 ， 就要从作息上调整 ， 从此与“夜生活”、“熬夜”说再见 。
强肾窍门三：每天喝豆浆
很多人都知道喝豆浆的好处 ， 但是坚持的人少之又少 ， 此外对于养肾的豆浆 ， 其内容亦有所讲究 ， 即黑豆不可少 。 黑豆 ， 又称为黑大豆、乌豆 ， 性甘 ， 味平 ， 归脾、肾经 ， 具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒之功效 。 中医认为 ， 豆为肾之谷也 ， 黑通水 ， 水走肾 ， 且黑豆形如人体之肾 ， 故多食黑豆有助于养肾护肾 ， 每天坚持喝黑豆豆浆 ， 有良好的补肾益阴功效 ， 此外 ， 将黄豆和黑豆混合起来 ， 营养价值更高 ， 不仅可预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风 ， 还能美容养颜、缓解衰老 。
强肾窍门四：按摩腰部
今天早上 ， 本公子在网上看到一张图片 ， 觉得很有意思 ， 即用画笔将人体的两颗肾脏画于体表之上 ， 非常形象、准确地标明人体肾脏所处的位置 。 在生活中 ， 我们亦可根据肾脏所处的位置进行直接的保养 ， 即按摩腰部(腰 ， 肾之府也 ， 右肾位于第二腰椎横突 ， 左肾位于第一腰椎横突 ， 右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米)腰部按摩有两种 ， 一是以手掌上下按摩；二是握拳 ， 以拇指关节向内做环形旋转按摩 ， 二者皆要按摩至有热感 。 此外 ， 将两只手相互搓揉至热 ， 放于腰部亦可护肾 。
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