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【养生知识】圣女果的禁忌 吃多少天圣女果会变白

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【【养生知识】圣女果的禁忌 吃多少天圣女果会变白】圣女果是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 听说吃圣女果可以美白 ， 吃多少天圣女果会变白呢？吃圣女果的禁忌是什么呢？

【养生知识】圣女果的禁忌 吃多少天圣女果会变白

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不能过多食用过多食用圣女果 ， 会造成营养的过多摄取 ， 而且 ， 圣女果中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 过多食用会增加肠道的消化负担 ， 不利于肠道健康 ， 尤其是肠胃虚弱的人群 ， 很容易出现消化不良症状 。
不宜空腹食用圣女果果肉中含有一定的鞣酸和其他有机酸 ， 具有收敛作用 ， 空腹食用圣女果会刺激胃液的分泌 ， 还容易和稍后吸收的高蛋白食用生成络合物 ， 引起腹胀、腹泻等消化问题 ， 因此 ， 通常建议饭后再吃圣女果 。
不吃青圣女果的在青圣女果果肉中 ， 含有大量的龙葵碱 ， 因此 ， 青圣女果吃起来会觉得微微发苦 ， 常让人口腔不适 ， 由于龙葵碱具有毒副作用 ， 过多食用青圣女果还有中毒的风险 ， 不利于健康 ， 青圣女果变红以后 ， 就不含龙葵碱了 ， 所以我们吃圣女果还是要吃成熟的才健康 。
不和含维生素C分解酶的食物一起吃圣女果是营养丰富的水果 ， 在其营养成分中 ， 含有一定含量的维生素C ， 维生素C可以促进身体新陈代谢、美白皮肤 ， 于身体的好处颇多 ， 因此 ， 食用圣女果可以 为身体补充维生素C ， 而吃圣女果时吃含有维生素C分解酶的食物会降低圣女果的食用价值 ， 因此 ， 吃圣女果的时候最好不要搭配含有维生素C分解酶的食物一起大量同食 。
常见的富含维生素C分解酶的食物有：黄瓜、胡萝卜、南瓜等 。

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