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脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康( 七 )

小知识


做法：红茶3克， 牛奶100克， 食盐2克 。 将红茶放入锅中， 加水煎煮5分钟 。 红茶叶过滤掉， 另以一只锅煮牛奶 。
将牛奶煮沸后加入茶汁， 加入食盐揽拌 。 每天早上喝一次， 可有效地补充气血， 强身健体 。
6、大麦茶
大麦茶具有平胃止渴， 消渴除热， 化谷食之功， 有利于食物消化， 还能益颜色、宝五脏， 和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。 冬季养生适宜多喝大麦茶 。
做法
1.水2升左右， 煮沸， 放入一包大麦茶， 再煮5-10分钟左右即可饮用 。
2.不愿意煮的朋友可以用开水直接泡， 泡15分钟就可以喝了 。 煮的比较香 。 在办公室可以用泡的 。
7、普洱茶
普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功， 且普洱茶含的茶碱非常少， 不易造成饮后失眠 。
在适宜的浓度下， 饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用， 粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层， 对胃产生有益的保护层， 长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。
做法：将普洱茶叶置入滤杯中， 约10克(铺满杯底， 略高) 。 将才煮开的沸水注入滤杯中， 盖末茶叶 。 片刻， 拿出滤杯， 弃去第一道茶水 。
再次注入沸水， 盖末茶叶， 盖上杯盖， 静置20秒左右 。 打开杯盖倒置， 取出滤杯， 稍稍滴去茶汁， 置于杯盖内 。
8、桂花茶
脾胃虚寒的人， 很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病， 喝点桂花茶可以暖胃 。 古人认为桂花为百药之长， 可以“散冷气” 。
桂花性温味辛， 煎汤、泡茶或浸酒内服， 可以化痰散瘀， 对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效 。
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中， 然后用开水冲泡六分钟， 这也就可以直接服用了， 最好能够每天早晚服用一杯 。
保护脾胃的诀窍
脾胃如果正常运转， 则心肾相交， 肺肝调和， 阴阳平衡;而脾胃一旦受损， 功能失常， 就会内伤阳气， 严重的还会因此而影响全身而患病 。 因此， 懂得养生的人， 最重视养脾胃 。
李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母， 母气既和， 津液相成， 神乃自生， 久视耐老”， “土者万物之母， 母得其养， 则水火相济， 木金交合， 百诸邪自去， 百病不生矣” 。 他认为， 脾胃与人的阳气有着密切的关系， 人体内的阳气因脾胃而滋生， 脾胃的功能正常运转， 人体内的阳气才能生长并充实 。 而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽， 都要进入胃中， 人体内的各个器官摄取营养， 都要从胃里得来 。 脾者黄官， 所以交媾水火， 会合木金者也 。 ”他认为， 人体气机上下升降运动正常， 有赖于脾胃功能的协调 。 脾胃如果正常运转， 则心肾相交， 肺肝调和， 阴阳平衡;而脾胃一旦受损， 功能失常， 就会内伤阳气， 严重的还会因此影响全身而患病 。 因此， 人要想养生， 就要重视养脾胃 。 那么吃什么才能养脾胃呢？李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、红薯等都有养脾胃的功效 。
下面四大保养脾胃的要诀要记牢：动为纲， 素为常， 酒少量， 莫愁肠 。
动为纲;适当的运动可促进消化， 增进食欲， 使气血生化之源充足， 精、气、神旺盛， 脏腑功能不衰 。 因此， 男人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量 。 散步是一种和缓自然的体育活动， 可快可慢， 可使精神得到休息， 使肌肉放松， 气血调顺， 帮助脾胃运化， 可以祛病防衰 。
素为常;素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物， 如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等 。 日常饮食应以淡食为主， 以便清理肠胃 。 进食温凉适当， 不要过热也不可过凉， 因为热伤黏膜、寒伤脾胃， 均可导致运化失调 。 少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物 。
酒少量;不要嗜酒无度， 以免损伤脾胃 。 少量饮酒能刺激胃肠蠕动， 利消化， 亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒， 但过量饮酒， 脾胃必受其害， 轻则腹胀不消， 不思饮食， 重则呕吐不止 。
莫愁肠;人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响 。 中医认为：思虑伤脾 。 脾胃功能失衡， 会引起消化、吸收和运化的障碍， 因而食不甘味， 甚至不思饮食 。 久之气血生化不足， 神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦， 导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等 。 所以， 必须注意性格、情操及道德的修养， 做到心胸豁达， 待人和善， 遇事不要斤斤计较， 更不要对身外之物多费心思 。 尽量避免不良情绪的刺激和干扰， 经常保持稳定的心境和乐观的心态， 这也是保养脾胃、祛病延年的妙方 。

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