浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

调理五脏最佳时间 味道和五脏的关系

小知识

味道和五脏的关系特别奇特！酸甜苦辣咸分别代表着不同的口味 ， 而我们的五脏也有自己喜好的口味 。 如果想要让五脏更健康 ， 那么一定要健康饮食 。 到底吃什么养五脏呢？调理五脏最佳时间是什么时候？
调理五脏最佳时间
每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题 ， 特别是对于现在很多白领或上班人士来说 ， 很多时间都是规定好的 ， 或者想熬夜就熬夜 。
但是 ， 你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗？下面提供一天中调理五脏的最佳时间 ， 来看看你有按时做到吗？
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间 ， 此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 。
三、凌晨1-3点 ， 胆的排毒 ， 亦同 。
四、凌晨3-5点 ， 肺的排毒 。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ， 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
五、凌晨5-7点 ， 大肠的排毒 ， 应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点 ， 小肠大量吸收营养的时段 ， 应吃早餐 。 疗病者最好早吃 ， 在6点半前 ， 养生者在7点半前 ， 不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
调养五脏六腑的食物
1.养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好 。
2.养心最好的食物：红色食品 ， 特别是红豆 ， 可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆 。 早上吃好 。
3.养脾最好的食物：黄色食品 ， 特别是黄豆 ， 可以是豆浆、豆腐、豆腐干 ， 都是上等的养脾佳品 ， 在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白 ， 认为黄豆的蛋白质很难吸收 ， 这个观点只适合西方 ， 对中国人来说 ， 黄豆是非常优质的蛋白质 ， 原因是西方很少吃大米 ， 而中国人是以大米为主食的 ， 当黄豆的蛋白质和米饭一起 ， 就是绝佳的蛋白质 。 什么时候吃都好 。
4.养肺最好的食物：白色食品 ， 特别是大白萝卜 ， 白萝卜只有生吃才能养肺 ， 切记 。 什么时候吃都好 。 5.养肾最好的食物：黑色食品 ， 特别是黑豆 ， 黑芝麻 ， 晚上吃为好 。
味道和五脏的关系
1.酸养肝 ， 但是过酸则伤肝 。 如醋酸 ， 每天吃点酸作料就好 ， 不要多吃 。
2.苦养心 ， 苦味的食物可以泄心火 ， 特别是苦瓜 。
3.甘养脾 ， 甜味的食品养脾 ， 比如各式各样的水果 。
4.辛伤肺 ， 辛辣的食品少吃 ， 如果离不开辣椒 ， 则需要控制在每天最多只能吃一次 。
5.咸养肾 ， 盐是养肾的 ， 但是过咸则伤肾 ， 每天吃盐控制在6g以内就好 。
吃什么养五脏六腑
1、补心
将龙眼、莲子肉各3克 ， 大枣30克 ， 枸杞子10克 ， 糯米100克 ， 加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。
2、补肝
可将银耳、菊花各1O克 ， 枸杞子15克 ， 糯米100克 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
3、补脾
大红枣10枚 ， 白术10克 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。 将红枣洗净剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。
4、补肺
百合30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。 将百合、粳米加水适量煮粥 。 粥将熟时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。
5、补肾
芝麻30克 ， 核桃仁50克 ， 一定量的糯米 ， 一同放入锅内 ， 加水适量煮粥 ， 代早餐食 。
五脏上火的表现
心火：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
胃火：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血 。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
【调理五脏最佳时间 味道和五脏的关系】结语：想要拥有健康的身体 ， 那么让自己五脏健康是非常重要的 。 在日常生活中 ， 调理五脏必须要按照五脏养生的一定规则 ， 并且要吃对食物 。 毕竟心肝脾肺等器官都有属于自己独特的偏好和喜爱！

推荐阅读


上一篇：用蒜涂抹能止痒 盘点夏天被蚊子咬后止痒妙方

下一篇：脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康