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脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康

小知识

脾胃是我们摄取营养， 维持我们身体功能正常的重要器官， 它的一点不舒适就会切实的反应到我们的身上 。 随着社会的发展和生活条件的提高， 脾胃承受了巨大的负担， 越来越多的人脾胃出现了问题， 那么脾胃不好如何调理呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、脾胃不好的症状 2、调理脾胃不好的方法
【脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康】3、“练功”调理脾胃效果好 4、中医灸疗调理脾胃不好
5、调理脾胃不好的食疗方 6、中成药调理脾胃不好
7、调理脾胃不好喝哪些茶有效 8、保护脾胃的诀窍
脾胃不好的症状
中医认为， 脾胃是“后天之本”， 并有“内伤脾胃， 百病由生”一说 。 明代着名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点， 并把脾胃称为身体的基础和轴心， 其重要性可见一斑 。 本期《生命时报》采访人员采访权威专家， 教您调养出好脾胃 。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官， 但它们之间的关系却极为亲密 。 打个比方来说， 胃像是一个粮仓， 脾是运输公司 。 我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化， 再由脾进行再次消化， 取精华、去糟粕， 把食物中的营养物质转运至全身 。 中国中医科学院教授杨力告诉采访人员， 中医认为， 讲脾不离胃， 讲胃不离脾， 脾胃是整体概念， 包括整个消化系统 。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说， 脾与胃在生理上息息相关， 在病理上也相互影响 。 胃功能不好， 必然会影响脾的运化， 所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状 。 脾胃之所以被称为“后天之本”， 主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质， 是生命健康的轴心力量 。 脾胃有问题， 不但影响食欲、睡眠、情绪， 时间长了， 还会引起器质性疾病 。 相反， 脾胃健运， 能让身体气血充足， 保证各个器官有条不紊地工作 。
更重要的是， 脾胃好能长寿 。 以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现， 在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后， 脾胃健康、胃口好的老人， 死亡风险更低 。
脾喜欢燥， 不喜欢湿;胃喜欢规律， 讨厌刺激， 但压力大、快节奏的现代生活中， 喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯， 让原本脆弱的脾胃更不堪重负 。 中医认为， 脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以湿气进入体内最容易伤脾， 而现代人大多都存在“脾湿”问题 。 另外， 数据显示， 我国肠胃病患者约有1.2亿， 其中中老年人占70%以上， 以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见， 发病率分别为30%和10% 。
脾胃不好几大表现
被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出， 脾胃出了毛病， 症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。 即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀， 吃一点东西就发胀;拉肚子， 水和粪能分开叫“腹泻”， 水和粪均匀混合叫“便溏” 。 如发现自己有这几种情况， 就该怀疑脾胃是不是出了问题， 需尽快就医 。
仔细观察肤色、五官、生活状态， 也能看出脾胃问题 。
脸色发黄 。 王鸿谟指出， 一个人的脸色暗淡发黄， 可能是脾虚， 主要表现为吃饭不香， 饭后肚子发胀， 有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗， 脸色就会逐渐变成“萎黄”， 即脸颊发黄、消瘦枯萎， 这是因为脾的气和津液都不足， 不能给身体提供足够营养造成的 。 与萎黄相反是黄胖， 即面色发黄且有虚肿 。
鼻头暗淡 。 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑， 以小坑为中心， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证， 表现为特别能吃， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
口唇无血色、干燥 。 北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说， 《黄帝内经》中指出， “口唇者， 脾之官也”、“脾开窍于口”， 就是说， 脾胃有问题会表现在口唇上 。 杨力说， 一般来说， 脾胃很好的人， 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。 反过来说， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色， 就说明脾胃不好 。
睡觉时会流口水 。 《黄帝内经》中还指出“脾主涎”， 这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。 一个人的脾气充足， 涎液才能正常传输， 帮助我们吞咽和消化， 也会老老实实待在口腔里， 不会溢出 。 一旦脾气虚弱， “涎”就不听话了， 睡觉时会流口水 。 如果经常不自觉流口水， 可从健脾入手， 进行调理 。

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