2、一般, 胃消化功能不好的人, 症状是吃一点点就会饱, 稍微多吃一点就会胃胀, 特别在晚上多吃的话, 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐, 如果还没到正餐时间, 可以补充一些食物, 但不宜过多, 一定要记住这不是正餐, 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主, 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃, 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝, 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西, 否则容易影响入睡, 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物, 这些都是最伤胃的 。 胃的脾性喜燥恶寒, 因而冷饮和雪糕也必须要戒, 食物以热为好, 这对于任何人都是一个考验, 特别是酷暑时节 。 有两种饮料应该多喝, 一是牛奶, 二是热水 。 牛奶可以形成一层胃的保护膜, 每天早上起床后先喝一杯牛奶, 在吃东西, 是再好不过的 。 多喝水, 特别是热水, 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
4、豆奶虽好, 但为寒性, 不能取代牛奶 。
5、馒头可以养胃, 不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的, 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃, 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多, 可以适度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动, 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作, 或者慢步行走, 也对消化比较好, 总之, 餐后不宜工作 。
8、非急性情况下, 不提倡吃药, 因为长期吃药都有副作用, 而胃病是一种慢性病, 不可能在短期内治愈 。 如果需要, 提倡去看中医, 中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性, 可以当作养胃食物, 不过对于胃酸较多的人, 不要使用太多 。 而且, 一定要记住, 胃喜燥恶寒, 除了冰的东西以外, 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次, 胃病是一种慢性病, 不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养”, 急不来, 只能从生活习惯的改良中获得 。 我们都需要一个好的胃, 这些习惯的改变都是必需的 。
得了胃病饮食上要注意的原则
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化, 会加重消化道负担, 多吃会引起消化不良, 还会使血脂增高, 对健康不利 。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物, 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用, 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食:研究表明, 有规律地进餐, 定时定量, 可形成条件反射, 有助于消化腺的分泌, 更利于消化 。
5.定时定量:要做到每餐食量适度, 每日3餐定时, 到了规定时间, 不管肚子饿不饿, 都应主动进食, 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多, 随之分泌的唾液也愈多, 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时, 餐后立即饮水会稀释胃液, 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损, 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激:不吸烟, 因为吸烟使胃部血管收缩, 影响胃壁细胞的血液供应, 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒, 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用, 胃液中保持正常的维生素C的含量, 能有效发挥胃的功能, 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此, 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
“练功”调理脾胃不好效果好
脾胃是人的后天之本, 调理了近三年, 到目前才算是略有小成, 每天大便都基本成形了, 而且也不再粘马桶了 。
其一、揉带脉 。 脾主运化, 脾胃虚弱则会运化不力, 造成身体水湿停滞 。 而揉带脉则一方面健脾阳, 另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气, 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。 当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话, 也可以用手握成拳来敲 。 顺便再说一下, 此法对便秘的治疗也非常有效果, 可以说是立竿见影 。
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