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爱睡觉是不是就懒

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如果按人活100岁算 一天8小时 按一年365天算 大约292000小时 约合12166.66667天 ， 可见一个人的睡眠质量的好坏与自己健康的重要性有多大 ， 但一天八小时还有些人感觉像没睡饱一样 ， 爱睡觉是否就是懒的表现呢？现在随小编一起来看看吧！
1、贫血
危险征兆：贪睡伴面色苍白
在如今物质丰富的时代 ， 贫血本应该不存在 ， 但现实生活中还是有很多人都存在贫血的症状 ， 其主要原因就是疲乏、困倦 ， 有些朋友还会伴有头晕、耳鸣、眼花、注意不集中的情况 。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致 。 现代人虽然食物已经非常丰富 ， 但由于吸收、烹饪等原因 ， 铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要 ， 可能会 导致贫血发生 。
解困计谋：补点铁
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断 。 尽可能去除引起缺铁和贫血的原因 ， 病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义 。 必要时给予铁剂治疗 。
2、大脑严重缺氧
危险征兆：贪睡且反应迟钝
如果你的大脑长期处于缺氧情况的话 ， 除了会引起困倦、乏力、嗜睡外还会造成一系列的精神、神经症状 ， 其主要表现为记忆力下降、行为异常、性格会有大幅度的改变 ， 有时会给我“发呆、迟钝”的感觉 。
大脑是人体全身的支配中心 ， 大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所往往设在大楼里 ， 空气不流通 ， 也容易导致大脑慢性缺氧 。
解困计谋：深呼吸
大 脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因 ， 如果身体有器质性病变则要积极治疗 。 积极改善工作环境 ， 通气 ， 积极参加有氧运动 ， 如散步、慢跑、深呼吸等 。
3.肝出问题了
危险征兆：贪睡且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定 ， 单位体检或入学等不再强制检查乙肝 。 很多人终于乙肝患者松了一口气 ， 也开始积极应酬 ， 酒也放开了胆子喝 ， 但是身体却逐渐感觉疲劳起来 ， 还伴随着皮肤发黄 ， 皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等 。
解困计谋：少吃油
我们都知道肝脏是一个需要“养”的重要器官 ， 但每天肝脏的工作是非常辛苦的 ， 所以想让你的身体减轻负担首先你必须减轻肝脏的负担 ， 尤其是减少酒精的摄入 。
长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生 ， 因此要控制脂肪的摄入 。 长期感觉疲劳、乏力、困倦 ， 请及时就医 ， 以免引起肝病 。
4、糖尿病正在发生
危险征兆：贪睡且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列身体疲劳 ， 总感觉睡不醒 。 其实 ， 糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍 ， 因为是一种代谢疾病 ， 所以这种病的表现多种多样 ， 缺乏特异性 。 白天长期疲劳、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在发生 。
解困计谋：查血糖
定期检查血糖 ， 重视每年单位组织的体检活动 ， 如果血糖在临界值 ， 医生会建议进一步检查 ， 如糖耐量试验 ， 及早诊断积极治疗 ， 使血糖控制在正常水平是最重要的方法 。
5、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ， 夜晚观察会鼾声如雷 ， 而且伴有呼吸间歇性停止 。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ， 肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息 ， 频繁的呼吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。
解困计谋：换睡姿
更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠 ， 那么改变姿势为侧卧 ， 打鼾症状会缓解 。 必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测 ， 明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
6、心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。 心脏病可以使血液循环不畅 ， 新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内 ， 刺激神经末梢 ， 令人产生疲劳感 。 疲劳可轻可 重 ， 轻的可不在意 ， 重的可妨碍工作 。 但心脏病疲劳没有特殊性 ， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。 另外 ， 除了疲劳感还会有气短等症状 。
解困计谋：人要瘦
心脏病重在预防 ， 生活上控制体重 ， 戒烟 。 合理饮食 ， 建议做到“三低” ， 即低热量、低脂肪、低胆固醇 。 适量运动：有利于增强心脏功能 ， 促进身体正常代谢 ， 尤其对促进脂肪代谢 ， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。

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