另外 ， 冬季气温低 ， 就餐环境室内外温差较大 ， 进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓 ， 要是匆忙离开餐厅 ， 在瑟瑟的冷风刺激下行走 ， 汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩 ， 容易引起风寒头痛 ， 还加大了心脏的供血负担 。 因此 ， 饭后适当静坐 ， 闭目养神30分钟然后再活动比较合适 。
无论中医专家还是西医专家 ， 都提倡饭后百步走并不是吃完饭后立即散步 ， 而且休息了20-30分钟左右才外出散步 ， 而且步伐不应该太快太急 ， 应该缓慢行走 。
结语：上述内容就是关于“饭后百步走”的一些注意事项的详细介绍 ， 大家看完之后应该都知道了在饭后要怎么样走才是真正有利于身体健康的了吧？而且在这里还需要提醒各位朋友 ， “饭后百步走”并不适合所有的人哦！
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