今年的冬天不约而至 ， 寒冷是人们感受 ， 也有人会说百年难遇的极寒天气 。 的确 ， 最大感受是寒冷 ， 不想出门 ， 或许呆在暖和的被窝里是最好的 ， 但是 ， 这不是长久之计 ， 如何防寒保暖显得非常重要 。
冬天如何防寒保暖
适当的增加衣物：多穿衣是家长对孩子常说的话 ， 在冬天 ， 左一件右一件的穿上棉衣只为了抵御严寒 ， 但是 ， 穿衣仅仅是权宜之计 ， 有些人适合多穿衣 ， 而对于内火过旺的人来说 ， 则不适合 ， 过多的穿衣服 ， 往往会造成体内的热量聚集更多 ， 会伤害身体 。
除了要适当的添加衣物进行防寒保暖 ， 对于脚部也要做好保暖措施 。
保护脚部很重要：冬天寒从足生 ， 脚部不再寒冷 ， 全身也就暖和了 ， 穿上一双舒适保暖的鞋子能让脚部不再寒冷 ， 对于温暖全身也有帮助 。
穿上了棉衣、棉鞋 ， 在出门的时候 ， 怎么能少得了棉帽呢？
戴棉帽不寒冷：头上戴上帽子 ， 能避免寒风吹到头上 ， 头部一旦受寒 ， 容易引起感冒 ， 对头部进行保暖 ， 能避免风寒感冒 。 另外 ， 要对头部进行按摩 ， 按摩头皮穴位 ， 能加快血液循环 ， 也能保持头部温暖 。
【冬天如何御寒 做好这些事 全身暖和不寒冷】这些属于衣着方面保暖 ， 饮食也是冬天保暖过程中不可少的事情 ， 科学饮食能进行防寒保暖 。
饮食御寒
在冬天火辣的火锅能抵御寒冷 。 吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保证身体的热量补充 ， 对提高抗寒能力很有效 。
也可以煲汤御寒 ， 例如 ， 乌鸡汤、淮山排骨汤、黄芪枸杞鸡汤在补充营养的同时 ， 都能提高身体的抗寒能力 ， 可以食用一些 。
科学、合理的饮食能有效抗寒 ， 在冬天 ， 适当的运动也是少不了的 。
合理运动
在冬天一般会进行室内运动 ， 一方面是外面空气较为糟糕 ， 另一方面 ， 则是在运动过程中容易出汗 ， 会造成受凉的情况 。
可以在室内进行跳绳、打乒乓球、打羽毛球等 ， 这些运动都能提高身体的热量 ， 还能锻炼身体 。
当然 ， 生活中的一个家用电器 ， 在冬天是少不了的 ， 那就是空调了 。 夏天使用空调去热、冬天使用空调则要防寒 。
科学的使用空调
冬天使用空调要特别注意 ， 很有可能会因为过度使用空调 ， 造成“空调病” ， 那无疑得不偿失了 。
这就是在冬天如何御寒保暖的介绍 ， 把这些常见的生活常识做到位 ， 对保健身体、调节身体好处极多 ， 希望大家要多加重视 。
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