想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划 。 为时一周的排毒养颜计划吧 。 每一天都不同哦 ， 绝对能让你拥有完美的气色！
【女人养生必知 7天排毒美食秘方】周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干 ， 苹果一个 ， 香蕉一根 ， 酸奶一杯 ， 蜂蜜适量 。
做法：将草莓、苹果洗净切块 ， 香蕉切成小段 ， 与酸奶混合 ， 加入适量蜂蜜 。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶 ， 可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便 ， 对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶 ， 用开水冲泡制3-5分钟即可 。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳 。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥 ， 之后用纱布包好系紧 ， 浸泡在泡澡水中即可 。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外 ， 还具有美白杀菌的功效 ， 双管齐下 。
周四：运动出汗
慢跑
抽出半小时的时间用来跑步 ， 跑步过程中尽量保持速度一致 ， 呼吸均匀 。
慢跑不仅可以加速血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 还能将毒素通过汗液排出体外 。 另外在跑步的过程中 ， 脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质 ， 可以能让你心情愉悦、精力充沛 。
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