黑米
黑米是米中的珍品 ， 有很高的的营养价值 。 黑米富含花青素 ， 也就是因为花青素的原因 ， 黑米才会呈现黑色 。 花青素可以抗衰老 ， 且颜色越深 ， 抗衰老的效果则越强 。 所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用 ， 例如黑米、黑豆、黑木耳等 。 另外 ， 黑米还含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素 ， 又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素 ， 被称为补血糯米 ， 有很多保健功效 。
长期吃黑米 ， 可以改善睡眠质量 ， 可以对补血、止痛、治疗内外伤等起到一定的作用 。 一般而言 ， 这种黑色食物所含的微量元素和维生都很多 ， 如维生素A ， β-胡萝卜素 ， 烟酸等 ， 以及丰富的硒和铁等 。 所以是冬天进补的佳品噢 。
木耳
不论是国内外 ， 黑木耳都以养颜防癌症的功效收到了肯定 。 享有“素中佳肉”的美誉 。 它的养颜功效在于其所含的花青素及维生素E的成分可以起到抗衰老的功效 ， 同时又能淡化脸上的色斑 。
它的防癌功能 ， 在于它能有效清除血管内的垃圾和致癌物质 。 并且起到预防心脑血管疾病 ， 稀释大肠中的致癌物质进而预防大肠癌的功效 。 不仅仅上述的功效 ， 黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇等作用 。 作为保健美食是名不虚传！
结语：看了小编上文的介绍 ， 您是不是已经知道人体令人吃惊的衰老现象有哪些了呢？您是不是也已经知道生活中让女性衰老的原因是什么了呢？我想您一定都知道延缓女性衰老的八个“一”是什么了吧 ， 那小编希望您可以试试文中小编推荐的方法哦 ， 坚持下来一定会看见您恢复青春的痕迹的哦 。
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