蜂蜜不仅可以抵制心脏病 ， 还可以把血液中的糖分降低6% ， 防止对肾造成主要伤害的杀手糖尿病 。
第五种：关照结肠
徒步可以把危险降低28% 。 徒步 ， 根据美国人体营养研究中心的研究 ， 每天进行一定时间的有氧运动 ， 尤其是慢跑 ， 可以防止食物在身体里逗留过长的时间 。 午餐在结肠里闲逛的时间越短 ， 它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小 。 加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅 ， 体形也变得更加完美 。
第六种：拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28% 。 喝果汁 ， 芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏 ， 原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C 。 此外 ， 菠菜中含有大量叶酸 ， 也可以把你中风的机会减少1/3 。
多走路可以把危险降低50% 。 可以把危险降低50% 。 一天内步行30到60分钟 ， 如果每周能坚持5天的话 ， 可以把你中风的危险减少到一半 。 舍弃捷径 ， 重新选择一条回家的线路吧 ， 多走少中风 。
长寿的心态
生活简单一点点
你喜欢书法、他喜欢遛鸟 ， 当我们在自己喜欢的领域里徜徉时我们忘记了生命的长度 ， 拒绝了亡者的召唤 ， 生活简单一点点不要想太多 ， 因为想太多会伤神 ， 从古到今都有着“精气神”的说法 ， 我们年纪大了想太多伤神、睡太晚伤神 ， 而我们只活在喜爱的领域里时我们不会想太多 ， 我们的身边有很多的知己 ， 有交流的语言当我们过的充实时就不会在察觉到时间的流逝 ， 而有时就是怎么的奇妙 ， 我们自己都没有注意到时间的流逝但是我们已经远离了亡者的镰刀 。
心态放开一点点
我们常常会听到那个谁谁谁得了什么癌症什么病三个月后就会离世 ， 然后三年过去了人家好好的站在那里 ， 没有误诊这是怎么一回事了 ， 其实这就是放松心情的问题 ， 有一个良好的乐观的心态往往会使我们的长生之路事半功倍 ， 有些人即使身患重症但是他们开朗阳光、看淡生死却活的比谁都长 ， 反之有些人经常因为一些小病觉得自己身患重症命不长久 ， 即使被证明了只是小病根本不是什么大事 ， 还是觉得亡者的镰刀就架在脖子上 ， 这样的心态其实是最不可取的 ， 下面教大家一个放开心胸的方法 ， 闭上眼睛想象着我们站在放开心扉看那天地广阔、看那天空高远、看那山河广袤、看那飞鸟翱翔、看那繁华无尽 ， 怎么样是不是觉得心胸开阔了许多了 ， 开阔的心胸使我们不会将一些小事放在心上 ， 念头少了自然就长寿了！
心绪平静一点点
心绪平静下来 ， 我们不会受到大喜大悲这样极端情绪带来的负面影响 ， 人生的大起大落来的太快心绪波动太大会对我们的心脏带来剧烈的影响 ， 而心脏是我们长生之路中一个必不可少的组织 ， 心脏不好的人在追求生命的过程中往往会磕磕绊绊 ， 事倍而功半所以平静心绪保护心脏可以说是长生路上最基本的一步 ， 我们保持着心如止水的心态 ， 笑不张狂、哭不黯然 ， 这就是对心绪平静一点点的最好的解释 ， 时刻保持我们自然就会长寿！
【最长寿的人 这些方法成就长寿】结语：怎么样现在看来长寿是否比不是那么的遥不可及 ， 只要我们知道了方法做起来还是很简单的 ， 现在门已经为大家打开了希望大家可以经常做一做哦！好了！今天的话题就到此为止了希望大家喜欢 ， 以后也要多多点击哦！
推荐阅读
- 正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量
- 科学证明久看电视易得的九种病
- 夏季的护肤法 美肌保卫战
- 西红柿的美容作用有哪些
- 日光浴好处多 但要做好防晒
- 健康生活 人体最容易惹病的9大卫生死角
- 当今三种另类长寿经
- 裸睡的好处 这样睡觉对身体好处多
- 十招教你赶走脸上讨厌的痘痘
- 男女“造人”前不能做的事情