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养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病

小知识

冬天的天气非常烦躁 ， 这个时候就是干性皮肤的人群很讨厌的一件事 ， 因为很多人都会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题 ， 而且这种症状会逐渐严重 ， 苦不堪言 。 那么你知道冬天的养生常识吗？知道立冬养生应该做些什么吗？知道皮肤不好怎么办吗？
立冬后 ， 人们体内的代谢会降低、分泌的也会逐渐减少 ， 这就很容易导致皮肤表面油脂不足 ， 于是很容易就造成皮肤瘙痒等一些以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病 。
高危人群
皮肤较为干燥的人群 。
预防建议
冬季由于人体代降低、分泌减少 ， 会造成皮肤表面油脂不足 ， 皮肤的抵抗力下降 ， 极容易出现皮肤瘙痒症状 。 洗澡勤不要紧 ， 但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露 ， 并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说 ， 在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉 ， 可以起到滋养皮肤的作用 。
立冬后这样做防治皮肤类疾病
冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关 ， 那么 ， 我们应该如何防护呢？皮肤科专家告诉我们 ， 可以尝试以下五种预防妙招 。
(1)洗澡不宜过勤 ， 水温不要过高 ， 洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液 ， 以免皮脂丢失 。 洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜 ， 保护皮肤 。
(2)避免搔抓皮肤 ， 搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂 ， 造成继发感染 ， 可使病情加重 。
【养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病】(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤 ， 以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤 。 不宜穿化纤内衣 ， 易产生静电 ， 引起瘙痒 。
(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物 ， 以免兴奋神经、加重瘙痒 。
(5)居室温度不要过高 ， 18~24度为宜 ， 而要增加室内湿度在40%~80% 。
皮肤瘙痒四大食疗方
1.山药芝麻肉圆
原料：黑芝麻50克 ， 猪肉400克 ， 山药粉50克 ， 鸡蛋3个 ， 白糖200克 ， 精盐、淀粉、玉米油各适量 。
制法：将猪肉洗净 ， 煮熟后 ， 切成肉丁 ， 将鸡蛋搅匀 ， 加入山药粉、精盐、淀粉 ， 加水调和均匀成糊状 ， 待用 。 将肉丁装入碗中 ， 加入调匀后的蛋糊上浆 ， 捏成肉圆 ， 待用 。 以文火将玉米油烧至八成熟时 ， 用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄 ， 捞出、沥油 。 锅内加入少量清水及白糖 ， 熬成糖汁 ， 放入炸熟的肉圆 ， 离火 ， 撒入芝麻 ， 待凉即可 。
用法：每周1～2次 ， 连续1～2月 。
功效：滋补阴血 ， 调理肝肾 。
适用：肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒 ， 或兼有头晕目眩 ， 大便干结等症者 。
2.红枣炖鸽子
原料：鸽子1只 ， 红枣15枚 ， 发菜10克 ， 食盐、料酒适量 。
制法：将鸽子宰杀 ， 去内脏及净毛 ， 洗净 。 与红枣 ， 发菜一同放入锅中 ， 加入清水、葱、姜、料酒后炖熟 ， 食盐调味即成 。
用法：每周1～2次 ， 连续4～6周 。
功效：益气养血 ， 润泽肌肤 。
适用：老年性皮肤瘙痒 ， 或兼有形体瘦弱 ， 睡眠不佳 ， 面色不华 ， 大便干结等症者 。
3.桃仁粥
原料：桃仁10克 ， 粳米50克 ， 红糖适量 。
制法：桃仁去皮 。 将桃仁、粳米洗净入锅 ， 加适量水煮成粥 ， 加入红糖适量调味即成 。
用法：早餐温热后服食 ， 连续1～2月 。
功效：养血活血 ， 润肤通便 。
适用：皮肤瘙痒症伴大便秘结者 。
冬季皮肤瘙痒太难受 ， 一不小心还挠出皮肤病 ， 所以大家在冬季来临时一定要做好防护 ， 从而远离皮肤瘙痒 。
结语：以上就是小编为大家介绍的一些养生常识 ， 通过文中的介绍 ， 相信大家对于立冬养生也已经有了一定的了解 ， 尤其是对于皮肤瘙痒类型的皮肤病的预防工作 ， 当然 ， 文中也为大家介绍了一些食疗方 ， 供大家参考 。

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