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水的重要性 换水等于换血你信吗( 二 )

小知识


4、消化不良
如果身体里缺水了对消化是会造成不良影响的 。 食物进入口腔后 ， 唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软 。 食物通过食道、胃和小肠时 ， 碳水化合物被分解成葡萄糖 ， 蛋白质被分解成氨基酸 ， 脂肪被分解成小脂肪酸 ， 维生素和矿物质也溶于水中 ， 变成易于人体吸收的形态 。 缺水会导致众多身体器官 ， 尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力 ， 特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响 。
5、不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来 ， 而且缺水还会让人感到燥热 ， 无法熟睡 。 由于不能获得深睡眠 ， 睡觉时会持续做梦或做噩梦 ， 身体也会隐隐酸痛 。 如果身体缺水到了一定界限 ， 那么女性睡眠也会受到波及 。
每天四个时刻必须喝水
第一杯水 6：00AM
清晨第一杯水经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床后喝250ml的水 ， 既可以补充一夜消耗的水分 ， 又可以帮助肾脏及肝脏排毒 。 有人说早上起来应该喝淡盐水 ， 也有人习惯喝一杯蜂蜜水 ， 但是专家的观点认为 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸 。 所以 ， 新鲜的温白开水是最好的选择 ， 其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益 。 注意 ， 喝水时最好小口小口喝 ， 这样水更容易被肠胃吸收 。
第二杯水 9：00AM
清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡或者茶 ， 给自己倒一杯清水 ， 适时地为身体补充水分 ， 然后开始一天的工作吧！
第三杯水 11：00AM
在办公室工作一段时间后 ， 一定别忘了起身活动活动 ， 同时给身体补充流失的水分 ， 一杯清水或者一杯蔬菜汁 ， 都有助于放松你紧张的工作情绪 。
第四杯水 18：00pM
离开办公室前最好能再补充一杯清水 ， 以缓解下班路途中的缺水现象 。
冬天常喝水有助于预防阴道炎
冬天快来了 ， 天气渐渐冷了 ， 气候干燥多变 ， 这对于阴道炎患者更加要小心 ， 护理不好很容易复发 ， 因此要警惕了那么 ， 冬天如何预防阴道炎发生？现在专家来解答 。
专家表示 ， 女性每天喝2000cc的水 ， 保证自己正常排尿次数为5-6次 ， 这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用 ， 避免感染炎症 。
在冬季 ， 为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力 ， 再忙也应保证充足的睡眠 。 冬天穿的内裤不宜过小或太紧 ， 也不能用化纤织品做内裤 ， 内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳 。
要留意个人卫生 ， 勤冲洗(要内外冲洗干净 ， 不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤要阳光下暴晒最好) ， 大便后手纸应由前向后抹拭 ， 以免污染尿道 。
女性在冬季也要注意喝水 ， 每天喝2000cc的水 ， 也就是最少要喝4大杯 ， 保证自己天天的正常排尿次数为5-6次 ， 这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用 ， 避免感染炎症 。 而长时间在户外活动的女性朋友 ， 在喝水的量上需要适量增多 ， 保证体内水分充足 。
假如尿道炎在冬季中反复发作 ， 那么你这时就应往检查治疗 。 尿道炎初起时服药疗效就不错 。 可在医生指导下用药治疗 。 要留意所服药物的疗程 ， 不要在自觉症状刚消失的时候立即停药 ， 以免尿道炎又一次复发 ， 造成更大的麻烦 。
老年人这样喝水护心脏
冬季天气转凉至寒冷 ， 人体血液循环变差 ， 尤其是老人 ， 除了了出现手脚冰凉的情况外 ， 更因为气温降低 ， 血管收缩 ， 特别容易出现心梗 ， 心绞痛等紧急情况 ， 若处理不当 ， 极易引起死亡 。 水是生命之源 ， 秋冬季节 ， 老人喝好“三杯水” ， 远离疾病保健康 。

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