我们都知道睡眠不好会导致疾病 ， 但是都没听说过睡姿不当也会导致疾病 。 不要惊讶 ， 这是有科学依据的 。 有很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的 。 所以 ， 自行采取或被动采取保护性睡姿 ， 对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的 。
左侧卧位易致胃病
解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况 ， 而且持续不断 ， 容易引起胃部灼痛 ， 从而易导致胃病 。
正确指导：胃病是生活中比较常见的疾病 ， 主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等 。 对这些人来说 ， 最好是朝右侧睡 。
从解剖学上看 ， 胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧 。 因此 ， 右侧睡不会压迫这些器官 ， 有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行 。
【什么睡姿最好 睡眠姿势不对会患心脏病】但是 ， 患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡 。
俯卧位、左侧卧易致心脏病
解析：俯卧位 ， 易使呼吸不自由 ， 压迫内脏 ， 引起噩梦 ， 并影响脸部皮肤血液循环 ， 使面部皮肤容易老化 。
左侧卧位 ， 不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢 ， 而且使心脏在胸腔内所受的压力增大 ， 不利于心脏的输血 ， 也容易做噩梦 。
正确指导：心脏病患者睡眠以右侧卧为好 。 因为心脏在左胸位置 ， 朝右睡会使较多的血液流向右侧 ， 相应减轻心脏的负担 。 若已出现心衰 ， 可采用半卧位以缓解呼吸困难 ， 切忌俯卧和左侧卧 。
冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床 ， 上半身高 ， 下半身低 ， 使下腔静脉回流的血液减少 ， 有利于心脏休息 。
右侧卧位的优点：
能使全身肌肉松弛 ， 呼吸舒畅 ， 还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度 ， 这时心脏不受压迫 ， 肺脏呼吸自然 ， 能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在下方 ， 故有助于胃的内容物的排出 。
右侧卧位的缺点：
但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫 ， 影响血液回流而出现酸痛麻木等不适 。
侧卧位易致脑血栓
解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下 ， 加重血流障碍 ， 特别是颈部血流速度减慢 ， 容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓 。
正确指导：有关专家调查2000例脑梗塞病人 ， 发现95%以上的病人习惯于侧卧 ， 这给脑血栓的形成创造了便利条件 ， 为消除这一隐患 ， 选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当 。
因此 ， 睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位 ， 最好睡右侧卧位 ， 仰卧位次之 ， 易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位 。
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