韩国女人最常用的养生法

【韩国女人最常用的养生法】在中国, 一提到养生食品, 往往指的是一些药食同源的食物, 比如枸杞、莲子、人参等, 但韩国人眼中的养生食品, 却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物 。
比如海带 。
海带是韩国最普遍的食物之一, 韩国人从过生日、坐月子到吃早餐, 顿顿都少不了它 。 营养学家认为, 海带中所含的热量较低, 胶质和矿物质较高, 易消化吸收, 抗老化, 吃了后不用担心发胖, 是理想的女性健康食品 。 海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌, 或者放点蒜末做成韩式海带汤 。
粥也是韩国最常见的养生食物 。
韩国街头有很多大型高级连锁粥店, 一碗粥的价格很贵, 约合35—56元人民币 。 粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等, 配合肉汤、菜汤长时间熬煮, 能起到助消化、增食欲的作用, 胃口不好和身体虚弱的人最适合食用 。 由于荞麦中含有抗氧化物维生素p, 降血压和助睡眠效果很好, 还是大肠“清道夫”, 因此, 韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥, 认为有保健作用 。
此外, 白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品 。 营养学家认为, 白菜可以退烧解热、止咳化痰, 还能抑制乳癌细胞 。 所以, 韩国人吃火锅时, 一定要加点白菜进去 。

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