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如何防衰老 坚持按揉这里一个月年轻了5岁

小知识

生活当中有些事情做得不好会让我们的身体越来越衰老的 ， 今天小编就介绍经常按身体穴位就可以保持年轻的方法 ， 那么如何防衰老呢？保持年轻的方法有哪些呢？哪些事情会加速衰老呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
人体是世界上最杰出的艺术品 ， 有五大黄金穴 ， 坚持按揉这些穴位一个月年轻了5岁 。
让人心情舒畅的快乐穴：百会穴
百会穴位于头顶正中心 。
头为诸阳之会 ， 百会穴位于人体的最高处 ， 此处阳气充足 。
按摩法：端坐在椅子上 ， 用手掌按摩百会穴 ， 每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈 ， 每日2-3次 ， 可以疏通经络 ， 提升阳气 。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴 ， 每次10下 ， 可以保持心情舒畅 ， 解除烦恼 。
涌出能量 ， 灌溉全身：涌泉穴
《黄帝内经》上指出“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”意思是说 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 涌出灌溉周遭四各处 。
每天坚持推搓涌泉穴 ， 精力旺盛 ， 防病能力也会增强 。
方法：将手心搓热 ， 用左手按搓右脚涌泉穴300下 ， 右手按搓左脚涌泉穴300下 ， 每天坚持2-3次 。
为男子补肾 ， 女子续血：关元穴
关元穴在肚脐下四横指处 ， 具有培元固本 ， 补益下焦的功效 。 受寒引发的痛经 ， 也可以艾灸此穴 。
方法：每天按揉2-3此 ， 以微微发热为度 。 注意不可以过度用力 ， 按揉时只要局部有酸胀感即可 。
清头明目：印堂穴
印堂穴在两眉连线的中点 ， 有清头明目 ， 通鼻开窍之效 。
方法：以屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴 ， 并轻柔和缓的揉动 ， 以局部感觉发麻、发胀为宜 ， 一般揪揉2分钟 。
乳房保养第一穴位：膻中穴
【如何防衰老 坚持按揉这里一个月年轻了5岁】膻中穴在两乳头连线中点 ， 能理气活血通络 ， 宽胸理气 ， 止咳平喘 。
特别是有乳腺问题的人 ， 可以经常按揉此穴 。
方法：每天按揉100下 ， 时间约2-3分钟 ， 想不开的事、闷气就这样揉散了 ， 人会特别安宁、舒心 。 揉的时候要注意 ， 四指并拢 ， 然后用指头肚轻轻地做顺时针的环行揉动 ， 或者从上到下按摩 ， 千万别从下向上推！
让身体保持年轻的方法
感情交流
人类是社会性动物 ， 所以我们需要社会接触和交流 。 这种交流既包括和朋友的 ， 也包括与亲人子女的 。
其中 ， 最重要的一点是学会如何表达自己的感情 ， 告诉周围的人 ， 你爱他们 。 同时 ， 订阅一本有关爱心的杂志 。 当你感到悲伤时 ， 可以翻开这本书看看 ， 就会觉得事物变得美好起来 ， 压力也就会随之消失 。
此外 ， 也可以通过改变环境达到缓解压力的效果 ， 如在周围放一些漂亮的植物 ， 在墙上挂自己喜欢的艺术作品 。
学会呼吸
慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮喘 ， 任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响 。 你的呼吸也会影响到身体的其它生理功能 ， 比如血压、心率、血液循环、体温等 。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉 。 当腹部肌肉放松之后 ， 最重要的就是给自己足够的时间 ， 以恰当的方式把气体呼出来 。 例如 ， 做到吸气的长度是呼气长度的2倍 。
随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处 。 当我们的身体按照音乐节奏运动时 ， 我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一 。
不过 ， 你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班 。 把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事 ， 比如你可以随着音乐锻炼身体 ， 或者配合着音乐在卧室中扭动身体 。 像这样的“跳舞”每周至少需要两次 。
该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点 ， 那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的 。 但事情并不完全是这样 ， 因为睡眠质量也有好坏之分 。

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