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人体肝脏在左还是右 肝脏的功能很强大

小知识

肝脏对于我们来说是非常重要的身体器官 。 肝脏的功能很强大，不仅仅主宰了我们的脂肪代谢还参与我们人体的水的代谢过程 。 所以一旦肝脏受损，我们的生命就会遭受威胁 。 那么如何保护肝脏呢？人体肝脏在左还是右呢？
人体肝脏在左还是右
肝脏位于膈下腹腔右上部 。
肝脏具有复杂的生理功能
①蛋白质代谢
肝脏是人体白蛋白唯一的生成器官，球蛋白、血浆白蛋白、纤维蛋白原和凝血酶原的合成、维持和调节都需要肝脏参与 。 氨基酸代谢如脱氨基反应，尿素合成及氨的处理均在肝脏内进行 。
②糖代谢
饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖经肠道吸收后，肝脏将它合成肝糖原储存于肝脏，当机体需要时，肝内的糖原又可分解为葡萄糖供给机体利用 。 当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用 。 因此，在正常情况下，肝糖原的合成和分解经常保持着动态的平衡 。
③脂肪代谢
中性脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成，脂蛋白合成和运输均在肝内进行 。
④维生素代谢
多种维生素，如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关 。 肝脏明显受损时，可继发维生素A缺乏而出现夜盲或皮肤干燥综合症等 。
⑤激素代谢
肝脏参与激素的灭活 。 肝功能长期受损时可出现性激素失调，可有性欲减退、腋毛、阴毛稀少或脱落、阳痿、睾丸萎缩、男性乳房发育、月经不调、出现肝掌和蜘蛛痣等 。
⑥其他
肝脏通过神经及体液的作用参与水的代谢过程，抵消脑下垂体后叶抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量 。
日常生活中如何保护肝脏
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高 。 如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数 。 理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动 。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具 。
【人体肝脏在左还是右 肝脏的功能很强大】3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担 。 肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源 。 对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力 。 均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。
4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒 。 抽烟和罹患肝癌有关 。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血 。 因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝 。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒 。 除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力 。
这些坏习惯损害肝脏健康
如果身体常常处在疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;生活中乱服保健品;经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不仅伤害我们的肝脏，还严重损害全身的健康 。 那么都有哪些坏习惯会使我们的肝脏受到伤害呢？
1、过度吸烟饮酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利 。 而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。 所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒 。
2、胡乱吃药
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力 。 有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考 。
3、爱吃油腻食物
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一 。 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能 。 但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

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